關愛老人不僅是關注他們的物質需求，更重要的是關注他們的情感需求，關心他們的精神狀態。
目前，我國60歲以上的老年人口已經達1.69億，而且每年還會以近1000萬的速度增加。老年人的心理與精神問題越來越突出，然而，由於人們對於這兩大問題的忽視以及認識不足，導致了很多悲劇的發生。如何讓家中的老人快樂起來？如何讓他們擁有一個幸福的晚年？針對老年人常見的心理和精神問題以及相應的治療方式，本週刊特別邀請了市第三人民醫院的心理專家和老年病專家進行詳細的介紹。
【心理疾病】
老年抑鬱症
隨着年齡的增加，老人年生理與心理的調節機能下降，很容易出現心理問題。市第三人民醫院副院長、心理專家傅深省指出，抑鬱症是老年人最常出現的心理障礙。“老年抑鬱症多發生於60歲以上的老年人，發病率爲12.89%，其主要的表現爲情緒低落、煩躁、焦慮不安、精神不振、對什麼事情都不感興趣、總覺得睡眠不夠或者睡眠減少、反應遲緩、敏感多疑、總覺得身體不舒服等等。”
據傅深省介紹，由於老年抑鬱症表現往往不典型，容易被忽視，從而錯失了治療時機。要想發現老年抑鬱症的“蛛絲馬跡”，就要注意以下的“危險信號”。
信號1：性情突變、常常自責
如果一個平常性格開朗的老人，突然變得迴避人羣、懶言少語，並且常常獨自哭泣，甚至說自己犯了大罪對不起衆人，如果他所說的罪責在旁人看來都是些雞毛蒜皮的小事或者陳年舊事，那麼家人就要對這種情況引起注意，及時帶老人到專科醫院就診。
信號2：總覺得身體這裏或那裏不舒服
總覺得身體各部位有不適感，如胃腸道系統不適：腹脹腹瀉，厭食噁心；心血管系統不適：心慌、憋氣、胸悶、壓迫、難受感等；運動系統不適：腰背痛、頭頸痛、全身肌肉痛等；植物神經系統不適：全身忽冷忽熱、出汗等。這些症狀經過各種檢查，往往都查不出有什麼大問題。
信號3：煩躁、焦慮不安、緊張擔心
莫名其妙的煩躁、焦慮不安、緊張擔心，例如擔心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務、家人會出意外等。這些在旁人看來完全沒有必要擔心的事情，患者卻因此整日坐臥不安、茶飯不思，甚至自傷、自殺。
信號4：覺得自己腦力減退、精力下降
患者會覺得自身記憶力減退、智能下降，感覺腦子變慢了，什麼都記不住。與老年癡呆症不同的是，抑鬱症的患者能夠認識到自己存在記憶力、智能方面的問題，而且隨着抑鬱症症狀的緩解，他們的記憶力、智能能夠逐漸恢復。#p#副標題#e#
除了感覺腦力減退外，患者常常還會感覺精力不足、疲乏無力，嚴重者終日臥牀不起，事事都要人服侍。他們不僅將自身的情況想像得嚴重化，還會出現旁人無法理解的荒謬想法，例如認爲自己的腸子腐爛了，已經病入膏肓了，或者自己變成了窮光蛋等。
專家提醒，如果出現以上的表現，要及早到專科醫院就診，採取及時有效的治療，如果家中有抑鬱症的老年患者，傅深省建議：首先要幫助患者樹立治療的信心，以積極的心態面對疾病。一般而言，老年抑鬱症的治療效果大多良好；第二要鼓勵患者多與別人交流，傾訴自己內心的煩惱，將不良的情緒和感受宣泄出來；第三，還要鼓勵患者多做文體活動，例如唱歌、散步、游泳、爬山、旅遊等。
【精神疾病】
老年癡呆症
老年癡呆症常常發生於50歲之後。其病情發展緩慢，如果在早期進行及時的治療，那麼就有可能治癒或者延緩病情的加重，所以對其症狀的認識非常重要。市第三人民醫院心理治療師、主治醫師朱建忠指出，老年癡呆最初的徵兆爲記憶力的減退。
“早期患者記憶力的減退呈現的是逐漸加重的特點，例如剛開始時患者忘記了自己曾經講過的話、做過的事或者重要的約會等；慢慢的其會連過去的事情也逐漸遺忘。”朱建忠說，與此同時，他們的思維分析能力、判斷能力、視空間的辨別功能、計算能力等也會慢慢降低，但是有時還可以保持過去熟悉的工作或技能。
如果老人常常出現迷路；穿衣困難或者把褲子當衣服穿；不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字；不能與別人交談等症狀，那麼就意味着他們的老年癡呆症已經加重，進入了中期。
嚴重的老年癡呆症患者會進入全面衰退的狀態：生活不能自理，例如吃飯、穿衣、洗澡等都需要人照顧。
老年人養生的“九少九多”
今年重陽在陽曆10月26日。金秋季節，結伴郊遊，登高飲酒賞菊有利於老人健身體、舒情志。在這老年人的節日裏，咱們來聊聊老年養生的有關問題。
老年養生有一個“九少九多”的民謠：“少酒多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少怒多笑、少煩多眠、少衣多浴、少車多步、少停多動、少藥多練。”也可以說這是長壽祕訣吧。
臨牀研究表明，現代老年病除心血管病、腦血管病、腫瘤、糖尿病、高血壓等症之外，還有許多心理障礙症患者，嚴重影響了健康。比如“退休綜合症”——許多老人一旦退休，無法適應周圍環境、生活等的突然改變，才發現自己的心理準備並不充分，竟不能適應悠閒、頤養的生活，反而產生情緒不安、悲傷失望以及乏味無聊、精神萎頓等症狀。許多老人由於不能正確對待自身的現狀，不善於順應自然，加之疾病、離異、喪偶、無子女或子女不孝、孤獨等因素，也多可導致心身失常或疾病。
老年人應該對自己有一個正確的評估，切實地做到下面幾點：
★注重心理靜養，避免緊張節奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直耽擱着，離退休後時間屬於自己了，何樂而不爲呢？
★保證充足睡眠。
★加強運動，不要過量過激運動。
★控制熱量攝入，老年人尤其不可酗酒，飲食無節制。
★不要今此藥、明彼藥，不要寄希望於以補藥補品達到長壽。
★根據自己的文化程度和愛好，可以潑墨書畫，琴棋劍拳，亦可種花養鳥，拆裝修理。
★不慍不怒，多管“閒事”，善於助人。
★恪守“九少九多”。
