老人生活中有這4件事催不得
做決定催不得
老人做決定不如年輕人快，過分催促可能使他們情緒激動，會引起血壓升高和各種血管問題。做決定時的“催促”往往帶着逼迫的意思，會讓老人覺得自己的想法和尊嚴沒受到尊重。要給老人充分的時間思考，也可以爲老人提供一些參考意見和建議，幫忙分析，讓其在充分的心理準備和頭腦清醒，心情放鬆時做出決定。
說話催不得
很多老人頭腦反應速度減慢，語速變慢，由於掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚，和老人說話時最好彆着急。首先，頻繁催促老人會讓其產生心理壓力，感覺被嫌棄而恐懼、失落或抑鬱；其次，語速太快、情緒激動，易使老人也變得激動和緊張。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處於放鬆狀態，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉得更協調。
走路催不得
老人快走時活動量過大，會頭暈眼花、呼吸短促、心跳加快。老人關節、韌帶功能都明顯下降，協調能力較差，一味催促老人快走，很可能使其因着急而摔倒，引發軟組織挫傷，甚至骨折。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建議每分鐘約60—70步，就相當於在做一項舒緩的、持續的有氧運動。
起牀催不得
不少老人由於睡眠不好不能及時起牀。這時，即使家人已做好飯菜或有其他急事，也不要催老人。因爲，清晨老人的心率相對較快，血壓也較高，心臟排血量增加，血液黏度增強，此時心血管疾病發病率是其他時段的3—4倍。所以不但不能催老人起牀，還要提醒老人起牀時慢一點，先躺在牀上閉目養神幾分鐘，再緩緩坐起。
老年人生活要學會慢心
步入老年，最該修煉一顆寧靜、平和的內心，只有讓心慢下來，才能抱着豁達、從容、閒適的心態享受“慢生活”。
慢心首先要學會給生活做減法。凡事不能給自己太大壓力，不定可望而不可即的目標，也不幹超體力負荷的事，做事遵循適時、適度、適合原則。
其次，要控制好脾氣。楊萍表示，控制不良情緒關鍵在於找到正確化解方法。遇到不順心的事，要學會自我調節，感覺自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，心情就會慢慢平復。
第三，說話語速要慢。張湖德說，說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時老人的心跳勢必加快，高血壓、心臟病等潛在疾病隨時可能發作。所以老人應隨時提醒自己說話慢點、聲音小點，讓自己平心靜氣。
最後，呼吸也要慢點。《黃帝內經》記載，呼吸放慢後，身體脈搏也會放慢，生命進程隨之減緩，壽命變得更長。張湖德推薦老人做些慢呼吸鍛鍊，以脈搏跳動次數爲依據，在一呼一吸一頓間，脈搏跳動5下爲宜。即吸氣時兩下，呼氣時兩下，呼吸之間稍稍屏氣，間隔一次脈搏。一呼一吸都要到頭，呼與吸之間的速度要均勻，最後慢慢將濁氣呼出。
