廣大青少年覺得爬樓梯不但鍛鍊身體，最重要的一點就是減肥。但對於中老年人來說，爬樓梯真的適合他們嗎？
醫院骨科主 任醫師說：“根據我多年的從醫經驗和接觸的許多病例來看，我認爲用爬樓梯的辦法鍛鍊身體並不科學。”他解釋說，膝關節是人體的重要部位，人在平地上站立行走時，兩腿膝關節各負擔身體重量的一半；而用一條腿站立時受力腿膝關節就要承受身體的整個重量，對於膝關節的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時膝蓋是彎曲的，用一個80度到90度的角度承擔着身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛鍊身體，重複一個動作，就會使膝關節的活動量在這個過程中人爲地加大了，膝關節受到磨損的次數就會增多，膝關節受壓的強度也會增加。
醫師建議，中老年人或者身體過於肥胖的青年人，上樓梯時最好用手扶着欄杆，等雙腳站在同一臺階後再邁下一步，以減少膝關節的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應當保護好膝關節，採取更加科學的鍛鍊方式。
因此，請中老年人慎重選擇合適自己的鍛鍊方式。
