李奶奶最近搬進了兒女們爲她購置的新居。她告訴記者，新房子很好，美中不足的是所有房間裏的電源插座都太低了，得蹲下來才能夠得着，這一蹲一站讓她有點兒頭暈。
專家提醒，在爲老人設計居室或買日常生活用品如桌椅、鞋子、手杖等時，一定要注意一個合理的高度，否則老年人使用起來會非常吃力。
標準設計高度不適合老年人
很多對於年輕人來講無關緊要的高度要求，對老年人來講卻是必不可少的。比如有的家庭衛生間的淋浴器安得太高了，老人洗澡想調一下水流方向，踮起腳尖才能夠到，容易滑倒。這些問題在居室裝修前就應該充分考慮，否則裝修完畢，再想改動就困難了。
傢俱的舒適高度
那麼，什麼纔是適合老年人的科學高度呢?專家爲老年人的生活制定了一個健康的科學高度表：
桌子：高度爲72-75釐米，應比年輕人的桌子略低。老年人大多眼花，閱讀時眼睛需要離書本距離遠一點，書桌略低會更方便。有的老人在家要伏案工作，所以應重視寫字檯的高度。
寫字檯：檯面高度應爲身體坐正直立，兩手掌平放於桌面上時，不必彎腰或彎曲肘關節爲佳。如老人使用電腦，注意計算機鍵盤的高度應相當於筆直平坐後，手腕平直、手臂前伸的高度。使用這一高度的寫字檯和電腦，可以減輕因長時間伏案而導致的腰痠背痛。
坐椅：椅面距地面的高度應低於小腿長度1釐米左右。椅子太低，老人的膝蓋就會拱起來，會有不舒適的感覺，而且起立時較爲困難;椅子太高，則體壓分散至大腿部分，使大腿內側受壓，造成下腿腫脹等。
睡牀：可略低於老年人的膝蓋，這樣方便老年人上下牀。
電源插座：插孔距離地面85-90釐米爲宜，比書桌高十幾釐米，這樣可減少老人彎腰的機會。電源開關應選用寬板防漏電式按鍵開關，以便於手指不靈活的老年人用其他部位進行操作，開關高度離地面應爲1.4米-1.5米，如果考慮輪椅使用者的話，最好設置在1米左右。
生活用品高低也有講究
老年人的用品如手杖、鞋等的高度也都很有講究。
手杖：爲老人挑選手杖時，要讓老人穿鞋站立，手臂肘關節彎曲150度，手背朝上，腳的小趾前外側15釐米處至手掌之間的距離就是手杖的長度。測定時，老人要穿常穿的鞋子站立。手杖長度合適有利於老人保持平衡，更好地支持體重，增強肌力。挑選手杖時，最好讓老人拿着手杖反覆試試，根據自身的要求增減長度。
鞋：有許多老年人喜歡穿平底鞋，認爲穿平底鞋輕便、舒適、安全，實際上這種觀點是不科學的。老年人的鞋後跟高度以1.0-2.5釐米爲宜，過高過低都不利於老年人的健康。
枕頭：枕頭高度以10-15釐米爲宜。長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，就會使患有頸椎病的老人加重症狀。而枕頭過低，流入頭部的血液偏多，血管充血，頸部肌肉也不能放鬆，早晨起牀後，老人會覺得頭部脹痛、頸酸和眼皮浮腫。
