時下，大多數城市老人都有個習慣，不論冬夏，到公園晨練或遊玩時，手裏總會捎上個小墊子，以備休息時用。對此，有關專家提醒“冬不坐石，夏不坐木”，不無道理。
“冬不坐石”是因爲石頭具有聚溫性及傳導性，冬季十分寒冷，屬陰邪，對人體有侵害。中醫認爲，冬季養生應以斂陰護陽爲根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。
“夏不坐木”是因爲夏天氣溫高、溫度大，久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風溼和關節炎等。中醫認爲，溼爲陰邪，損傷陽氣，溼邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。
因此，專家建議，夏日在戶外乘涼的人們，尤其是老年人，應該常備個薄墊子。如果沒有，就不要在長椅上久坐，尤其在雨後。否則，不僅不利於血液流通，還容易患病。
