新聞背景：據英國天空電視臺10月7日報道，最近出現了一種被稱爲“短信脖子”的病。這種病就是由於人們使用智能手機、平板電腦等工具或彎下脖子長時間發送短信所引起的，如不治療將會引發永久性損傷。
受訪專家
蘇慶軍，北京朝陽醫院骨科主任醫師。
出診時間：週一全天、週三下午。
劉明，解放軍305醫院骨科主任醫師。
出診時間：週二上午。
不久前，慈銘體檢機構對廣州市兩萬名20~35歲辦公室白領一族頸椎病發病情況的統計結果顯示，每百人中就有25人患有各類頸椎病，而在經常使用電腦、手機等電子產品的IT行業內，這一比例更是高達50%。因使用手機等電子產品而引起的頸部不適等健康隱患正在都市人羣中廣泛蔓延。而對於這些防不勝防的健康威脅，需要從源頭抓起，防微杜漸提早預防。
傷
頸椎受傷
首當其衝
事實上，所謂“短信脖子病”，其發病機制與頸椎病是相同的。長時間專注的低頭髮短信或者玩遊戲，頸椎會處於長期過度彎曲狀態中，使得其生理性前凸消失，變成直線甚至是後凸，從而造成頸部動脈缺血，發生頸部僵硬、痠痛甚至暈厥。不光是長時間低頭髮短信，有些女同志沉迷於十字繡等手工活，時間久了，也會感覺脖子發酸發脹，引起急性頸椎不適的表現。
專家支招：動靜結合護頸椎 就運動方式而言，最好的方法是游泳，最簡單的方法是擴胸仰頭抻筋骨的動作。從靜止護養方面來說，可以在靜止狀態下用熱水袋熱敷頸部，加快血液循環，緩解疼痛。
痛
手指繁忙
痛及腱鞘
受常用數碼產品損害的另一個“重災區”就是拇指。由於長時間使用拇指敲打鍵盤，很容易造成腱鞘炎。拇指的肌腱就好比我們的腰，而腱鞘就好比皮帶。反覆的磨損會使腱鞘增厚，產生腱鞘炎，嚴重的要進行手術切開腱鞘。這就好比皮帶系的過緊，腰部就無法忍受，只能將皮帶解開，從而緩解腰部的不適。
專家支招：冷熱交替練手指 恰當的手指活動可以幫助緩解手指不適。不妨嘗試練手指操，即揉十指。把十指按順序輕揉，或者抖十指，放鬆手腕，捏住其中一個指尖進行抖動，使整個手臂都被抖動起來。接着再用熱水浸泡手指。熱水浸泡是預防拇指腱鞘炎不錯的方法，可以促進拇指的血液循環。
累
長久低頭
累壞肩膀
很多人在乘坐地鐵或者公交車的時候，爲了打發時間，常常會一隻手拉着懸在頭頂上的拉環扶手，另一隻手還在拿着手機忙不迭地發短信或是看新聞。殊不知，這種情況下，肩部的壓力會很大。手機體積小，人操作時常手握手機，僵直於一個姿勢，半天不活動，這自然會造成肩頸肌肉緊張、勞損，讓人肩膀痠痛。
專家支招：左右齊拍放鬆肩 知名健康教育專家洪昭光推薦大家一個簡便的放鬆肌肉的方法，即伸出手，用右手拍左側的肱三頭肌。拍完後，把這個手伸得更高，拍後背斜方肌。完了就換左手，用左手拍右側的肱三頭肌，完了拍肩部的三角肌，完了再拍後背的斜方肌。
來源：人民網-健康時報 作者：張磊
