天文教育專家趙之珩介紹說，每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時爲霜降，是二十四節氣中秋季的最後一個節氣。過了這個節氣後，冬天的腳步就越來越近了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。隨着霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉。
霜降時節，冷空氣活動開始頻繁，隨着大風天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉變。
保健專家指出，由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吞入一些冷空氣，會引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸粘膜的防禦屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現。所以越近寒冷季節就越應當小心謹慎，尤其是腸胃不好的人更應該注意保養。
霜降期間的晝夜溫差變得很大，一旦有寒潮來襲，晝夜溫差可達10攝氏度以上。由於人體血管受到冷刺激後會出現相應的收縮，使血壓驟升，因此，在霜降時節，心、腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗、腦血管意外等病症的發病率也開始上升。保健專家建議說，在霜降時節，有高血壓史的患者應按時吃降壓藥，並定時檢查血壓，預防心、腦血管意外的發生。
保健專家還提醒說，霜降時節是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。因此，此時節公衆要多食具有生津潤燥、清熱化痰、固腎補肺、止咳平喘功效的食物，如梨、蘋果、橄欖、蓋菜等。
此外，避免劇烈運動，保持情緒穩定和心情舒暢，早晚減少外出，儘量避免受冷空氣侵襲，也是積極主動預防這些疾病的有效途徑。
