離大年三十不到一個月的時間，離春節放假也就三個星期的時間，你有沒有覺得自己工作效率低下，易怒嗜睡呢？恭喜你，這是節前綜合症的表現，這就來教教你節前綜合症怎麼應對!
節前綜合症
節前綜合症病因
1、“節前綜合症”的高發人羣是上班族
平日工作繁忙壓力大，生活節奏緊張快，所以對節假日的渴望程度極高。對於7天小長假的幸福感不言而喻，希望能夠最大限度的去釋放壓力，犒勞自己。但是太高的期待就會帶來同等高度的重視，於是在節日來臨前就容易緊張，思緒紊亂。
2、節假日很好，但也容易“喜憂參半”
節假日，帶薪休假當然好，但是走親訪友要送禮，拖家帶口要旅遊，哪哪都要花錢。挑選禮物和買禮物都是令人頭疼的事情，對於經濟拮据的人來說更甚，所以也容易讓人產生焦慮。
節前綜合症的表現
節前綜合症的表現
1、工作效率低、對生活倦怠、對旁人不友好
2、易失眠、易興奮、易發怒，心思太亂情緒不穩
3、太期待節假日，無時無刻都想着要怎麼安排這個假日最開心
節前綜合症怎麼應對
節前綜合症怎麼應對
1、制定工作計劃
給自己制定一個詳細的工作計劃，儘量具體，專心工作。如果實在無法進入狀態也別勉強，稍微放鬆一會兒，喝喝咖啡，聽聽音樂，做做小運動都挺好的，能夠舒緩壓力，也能緩解焦慮。
2、儘量控制情緒
常聽到上級教導“不要把私人情緒帶到工作中”，是的，在工作中切忌消極怠工。不要易樂易怒等不穩定的情緒控制的行爲，影響工作影響交際，控制情緒，才能和工作及同事好好相處。
3、遠離“同病相憐”
節前綜合症是比較常見的疾病，所以不是少數人會生這種病。若發現身邊也有人有類似症狀，兩個人千萬不要“分享”這些負面情緒，不要同病相憐，就惺惺相惜。否則，不但不能緩解，更大的可能是加重!
4、適當say no
可以的話，推掉不必要的應酬，放鬆自己。不要盲目跟風別人的計劃，比如別人準備放假旅遊，自己也想着要出國旅遊;別人要去整容，自己也去整容;別人購置了大量的年貨，自己也趕緊跟上……然而，這些未必是你自己真正想要或者需要的。
5、做好購物計劃
部分人的節前綜合症是由癟塌的錢包引起的，過年過節肯定有需要要買的東西，可以根據現實情況來打算。將要買的物品列一個清單，再寫上預算，如果超出預算太多，那就可以刪減調整，如果富餘當然最好，這樣選購禮物或者年貨的時候就不會茫然或者盲目。
節前綜合症調整攻略
小編有話說
對於即將到來的假期，要保持健康心態去期待，活好當下，做好手頭工作，完成桌上的作業，才能輕鬆過年，輕鬆享受假期。無論吃喝玩樂還是宅家追劇，活在現實，纔是最好。
要始終相信，放假使你快樂，放鬆的假日使你更快樂，淡定的過節使你最快樂!
如何應對假期綜合症
像小編就沒有節前綜合症怎麼應對的煩惱，照樣吃啥啥香，喝啥啥都爽口，要是放假前就來“節前綜合症”，放假後再來“節後綜合症”，那身體和心理就太忙了，要淡定!
