2023年1月8日起我國對新冠病毒感染從“乙類甲管”調整爲“乙類乙管”，防控工作進入新階段後，更多人面臨與新冠病毒正面硬剛，與此同時，“每個人都是自己健康第一責任人”，老年人更要樹立自我防控意識，特別是高齡、身患基礎疾病的老人。
專家就“老年人如何加強自我防護？”“疫苗加強針爲什麼必須打”“家有老人如何做好防護”等幾個關鍵問題爲大家科普。
老年人如何加強自我防護？
正確佩戴口罩是預防包括新冠病毒在內的呼吸道傳染病最有效的物理手段。黃偉光指出，摘口罩的時候要用兩隻手摘，不要觸碰到口罩外部。要養成定時開窗通風的習慣，保持空氣流通。積極接種新冠疫苗。老年人還應做到合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡，培養健康的行爲習慣，養成良好的生活方式，以增強自身免疫力，降低感染的風險和感染後重症、死亡的風險。
爲什麼國家一直倡導老人必須打疫苗加強針呢？
疫苗的有效性體現在2個方面，一個是預防感染，另外一個是預防因感染引起的重症及死亡。
國內外數據都表明：接種新冠疫苗不僅可以預防感染，更能預防感染後的重症及死亡。接種新冠疫苗加強針是十分有必要的，尤其是60歲以上的老年人。
因爲接種了疫苗後，體內預防感染的病毒中和抗體短期內會提升，但隨着時間的延長，中和抗體滴度會逐漸衰減，人體預防病毒感染的能力就會減弱，而加強接種可有效提升身體內的中和抗體滴度，增加我們預防感染的能力，能激發人體內具有記憶功能的免疫細胞，發揮對重症和死亡的保護作用。因此，加快推進新冠疫苗加強免疫，特別是老年人等脆弱羣體的疫苗接種工作勢在必行，刻不容緩。
本輪疫情以來，上海的死亡病例平均年齡81.10歲，最大101歲。他們均合併有嚴重的多臟器基礎疾病，且病情危重，死亡的直接原因是基礎性疾病或惡性腫瘤。
疫苗接種在預防重症、死亡等方面仍具有良好的效果，老年人等脆弱人羣感染新冠病毒以後極易發展成爲重症、危重症甚至出現死亡，接種新冠疫苗獲益最大。
雖然大部分老人家長期居住在家，很少外出，但是在親屬陪伴或者親屬走訪過程中，仍有可能感染，導致發病甚至重症、死亡，所以還是有必要接種疫苗。
家裏有人“陽”了，其他家庭成員怎麼辦？
1、保護好弱勢羣體
感染者單獨房間居住家有老人、孩子、孕婦等脆弱羣體，建議感染者單獨居住，也可自願選擇集中隔離收治。如需居家隔離，則應儘可能選擇通風良好的房間作爲隔離間，非必要不出屋。
2、單獨使用衛生間
居家隔離人員如果使用單獨衛生間，每天消毒1次；如果使用共同的衛生間，如廁後應蓋上蓋子再衝水，並用酒精噴霧或84消毒液對接觸過的部位進行消毒。其他成員避免與感染者接觸居家隔離人員非必要不外出、不接受探訪。其他家庭成員避免與居家隔離人員直接接觸，如果必須接觸，雙方都要戴好口罩。
3、三餐飲食要分開
可以在隔離間門外放一個板凳，由健康的家庭成員備好三餐後，佩戴口罩、手套，通過無接觸的方式送入隔離間。收取餐具時對居家隔離人員接觸過的區域消毒。居家隔離人員使用過的餐具，單獨清洗消毒。
4、不共用生活用品
居家隔離應當配備口罩、一次性手套、消毒劑、抗原試劑等防疫物資，體溫計應準備多隻，感染者和健康成員分開使用。各居室應關閉房門獨立開窗通風，房間每日至少上午、下午各進行1次開窗通風，每次30分鐘以上。不能自然通風的用排氣扇等機械通風。
5、及時清潔消毒
家庭使用帶蓋的垃圾桶，或在現有垃圾桶上加蓋。感染者使用過的紙巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾裝入塑料袋，紮緊口袋，噴灑消毒後，再丟入專用垃圾桶。做好家庭消毒居家隔離人員日常可能接觸的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及時清潔消毒，個人物品單獨放置。
物品表面，用含有效含氯消毒劑擦拭，30分鐘後用清水洗淨。毛巾、衣物、被罩等需清洗時，先用含氯消毒劑浸泡30分鐘，或採用煮沸15分鐘消毒後再按常規洗滌。被感染者唾液、痰液等污染的物品隨時消毒。
在新的疫情防控形勢下，請長輩們保持良好健康習慣，面對新冠病毒不恐慌，不輕視，有老人的家庭多跟長輩溝通，科學理性認識疾病，關注老人健康狀況，做好防護措施，希望每個人都做好自身健康的第一責任人。
