都說眼睛是心靈的窗戶，但隨着秋天的到來，不少市民都出現眼乾、容易流淚的情況。特別秋天是乾眼的高發季節，眼睛直接暴露在空氣中，所以在秋燥的環境下，乾眼的情況就會加重。眼睛紅、癢、有異物感、看東西模糊，都是乾眼的表現。那麼，我們應該如何緩解乾眼症呢？
按摩6大穴位緩解眼部問題
1、攢竹穴：
取穴方法：該穴位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位於人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
主治：頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼（目閏）動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
取穴方法：人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。
主治：目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
取穴方法：正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
主治：鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
取穴方法：在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
主治：明目止痛。
5、瞳子膠穴：
取穴方法：瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
主治：改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
老中醫養生推薦：眼部按摩 絕不可錯過6大穴位（圖）
6、承泣穴：
取穴方法：人體承泣穴位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
主治：散風清熱，改善眼睛紅痛，目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼（目閏）動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
中醫按摩小動作讓眼睛舒服起來
1、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部，在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
其實按摩眼睛只限於眼睛周圍的穴位，對眼球的按摩要謹慎，要閉目輕柔地按摩，否則只會損傷眼球。
提醒大家：眼藥水儘量少點，眼睛累了要多休息，平時看電腦、手機一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等乾果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運動，郊遊等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續乾澀不適應該去醫院診治。
乾眼症怎麼治療
1、不要疲勞用眼
想要改善乾眼症，大家首先要做的就是不能長時間對着電腦進行工作，現在一些人因爲工作的原因，需要長期盯着電腦，這樣會讓我們感覺眼睛比較難受，此時也會有乾燥和眼睛疼痛的症狀，所以護理好眼睛就能夠緩解乾眼症帶來的不適症狀。
爲了減少乾眼症的出現，大家在工作中要做的就是合理安排用電腦和工作的時間，一定不能長時間對着電腦工作，可以工作一段時間就休息一下，合理的安排用電腦時間是非常有必要的，這樣能夠減少乾眼症帶來的不適症狀。
2、室內環境保持溼潤
一些人會有乾眼症可能是環境因素，大家應該要注意所處的環境，如果生活中環境比較好，那麼是能夠預防乾眼症的，如果所處環境比較乾燥，空氣的溼度比較低，那麼就會導致眼睛出現乾澀的症狀，也會有其他不適的問題。
應該懂得維持室內環境的良好，適當使用加溼器，不要長時間開着空調，通過室內環境保持良好的方式對乾眼症預防有幫助。
3、注意眼瞼衛生
預防乾眼症應該注意眼瞼部位的衛生，很多人平時沒有注意眼睛的衛生工作做到位，甚至還有經常性用手揉眼睛的壞習慣，都有可能在眼睛衛生存在問題，細菌感染之後導致乾眼症的發病率增高。
