男人有哪些症狀說明開始老了
1、容易疲倦
年輕的時候，看起來整個人精神滿滿，就算連續玩幾天都不累，睡幾個小時就緩過來了。可是當男人開始老了以後，就會變得很容易疲勞。其中有不少男人到了30歲的時候，不管在生活中還是工作中，總給人一種萎靡不振、精力不濟的感覺。
出現這種情況的原因有很多，比如說心理壓力太大了，比如說內分泌發生了改變。如果是內分泌改變導致的，那麼說明體內的雄性激素已經開始下降了。
2、脫髮
有些人出現脫髮現象那是因爲已經變老了，開始變老之後，體內的血液循環會開始變亂，內分泌也容易失調。致使頭髮無法吸收養分，最終導致頭髮脫落。
3、運動能力減弱
年輕的時候，身體素質很強，運動能力也非常強，比如說打球連續打幾個小時都不累等，爬山的時候，很輕鬆到爬到了山頂。可是當男人開始老化之後，打球的耐力大不如前，打個半場估計就已經氣喘吁吁了。去爬山纔到半山腰就已經累得不行，汗液狂流，雙腿打顫了。
另外，當男人運動之後，發現心跳很快，而且心跳過快的情況持續時間比較長的話，這說明你的心臟調節能力已經變低了，同時意味着心臟器官本身的儲備能力也處於下降狀態，這些情況的發生主要是心臟肌肉老化造成的。
男人對抗衰老的方法
1、熱水泡腳
這是一種非常不錯的養生方法，用熱水泡腳的時候，能夠刺激腳部的穴位和經絡，同時熱氣容易滲透入身體裏面，幫助人體暖身，助生陽氣。另外，排泄廢物的能力會增強，減少體內毒素堆積。
但是要記住的是，泡腳的溫度不能太高，而且泡腳時間要把握好。患有高血壓、皮膚炎症等疾病的男人則不適合用熱水泡腳，不然容易出現意外。
2、吃對食物
想要抗老化可以適當吃些西紅柿，因爲其含有的番茄紅素具有抗氧化的作用。每天生吃一個西紅柿，身體不僅老得慢，而且抵抗力能力也會增強。
也可以多吃魚肉，魚肉中蛋白質多，含有的脂肪酸具有抗老化的作用。建議日常可以買些黃魚、鯽魚等燉湯食用。
