芒種是24節氣裏的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣，此時人們就要徹底改變養生方法，啓動夏季模式，那麼芒果應該如何養生呢？
芒種時節吃什麼食物好
1、番茄
番茄中含有番茄紅素，它能夠抵禦紫外線對皮膚的傷害，這是因爲這種營養物質具有很強的抗氧化性。芒種節氣到了以後，氣溫會變高，陽光更加強烈。爲了避免被紫外線曬傷皮膚，建議要多吃番茄保護皮膚。
2、鴨肉
芒種季節可以吃些鴨肉，因爲這種肉類不溫不熱，並且還具有清熱去火的效果。夏季天熱人體容易上火，最適合吃些鴨肉降火了。因此，日常可以用鴨肉燉湯食用。
3、青梅
青梅中含有豐富的礦物質，吃它有助清理腸道，而且還能消除人體疲勞。芒種節氣到了，此時青梅也差不多成熟了，可以吃一些。不過需要注意的時候，新鮮的梅子往往比較酸澀，如果你愛吃酸的食物的人，建議吃加工過後的青梅比較好。
芒種養生食譜推薦
1、木棉薏米瘦肉湯
材料：木棉花30克，薏米50克，紅蘿蔔1條，瘦肉半斤，鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，侯水再滾時，改用中火繼續煲一小時左右，加鹽即可飲用。
功效：有健脾、清熱、利溼的作用，適用於夏天內溼結滯，精神疲倦，頭目重墜，胃口欠佳，小便短黃。
2、扁赤小豆節瓜湯
材料：炒扁豆50g，赤小豆50g，節瓜500g，田雞4只或瘦肉20g，陳皮1角，鹽少許。
方法：炒扁豆、赤小豆、陳皮分別清水洗淨放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入已去皮切塊的節瓜、田雞或瘦肉，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。
功效：有健脾祛溼、清熱解暑的作用。適用於夏日精神疲乏，手腳無力，食慾不振，小便不暢。
3、扁豆花粥
材料：扁豆花15克，粳米100克，鹽少許。
方法：瓦煲內加入適量清水，後加入粳米煮粥，待粥煮熟（粳米開花）時放入扁豆花再煮開，加鹽即可飲用。
功效：扁豆花粥味道甜美清香，健脾開胃、和中化溼。
