肝火旺是很多人日常會遇到的問題，常常是因爲一些不良的飲食習慣以及日常習慣引起。那麼我們應該如何預防肝火旺呢？
導致肝火旺的原因
一、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。
二、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。
三、多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。
肝火旺盛會出現哪些症狀
一、失眠
一般來說，肝火旺盛的人睡眠質量會受到很大的影響，從中醫的角度上認爲當出現肝火旺的時候，身體會容易受驚，夜間的睡眠也就會跟着受到影響，就容易出現失眠驚醒等一系列症狀。
二、胸腹脹悶
一般當身體火氣比較重的時候，就容易讓自己的頭部出現暈眩的現象，而且還會讓自己的胸部感覺到脹悶。
三、脾氣比較暴躁
肝火旺盛的人在生活中容易發脾氣，如果發現自己在短時間內經常愛發脾氣，而且情緒容易不受控制的時候就要注意可能是肝火旺盛導致的。
日常如何預防肝火旺
肝火的預防辦法關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞，因爲身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒。食療辦法可選菊花10克，加開水泡代茶飲，加少許冰糖，有清肝明目之功效。平時要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
1、常年堅持用桶溫水泡腳的人，是不會肝火旺盛的。
2、每天堅持背部輕輕撞牆20分鐘，或者做轉腰操。
3、肝火旺的話可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝氣，降肝火。
4、儘量少吃上火的食物，像辣椒，姜，大蒜等，不要喝酒。不要吃寒涼的食物。夏天可以適當吃性涼的食物。像水果冬天最好不要吃。
5、多吃補血的食物，紅棗加花生，或者紅棗加黑木耳製成糊，可以補血，潤燥，滋陰，通便，去火，每天可以喝固元膏以及當歸尾（幾個月後可以吃全當歸）配合吃，效果更好。
6、少吃魚蝦，每個星期吃一次海蝦，不能超過半斤，但是如果配着海蔘就可以多吃點。能補腎，固腎，補而不燥，不易上火。但是一定不能吃寒涼的食物，否則加重病情。
7、多吃牛肉豬肉，雞肉以及保證數槽的量。菜要性平的性溫的，肉與菜的比例是1：1，可以保證營養。
8、夏季吃當季的水果，喝水以白開水最好。
9、經常的口腔潰瘍是身體內寒溼重的表現，更要堅持泡腳。
