我們身邊有很多的人的體質都屬於體虛，有的人是陽虛，有的人是陰虛。那麼，體質虛寒的人夏季如何養生?
1、體質虛寒的人夏季如何養生
最好是多喝水。可以適當的吃點水果和蔬菜,夏天天氣很熱,吃點冷性的食物是沒有什麼的。女性因爲體質的關係非常容易出現陽氣不足的問題,這就是所謂的陽虛體質,這種體質容易導致多種疾病,作爲女性來說應該引起注意。但是如果已經是陽虛體質了,也不要緊張,只要注意以下幾個方面,還是可以恢復健康的。
2、陽虛體質的夏季養生原則
當它出現明顯偏頗的時候,適當地穩步一下陽氣;他不是容易腫脹嗎?不是喝水容易穿腸而過嗎?這個時候注意溫補陽氣,溫化水溼,讓她不腫,不夜尿,不小便太多。人體的血脈有這樣一個特點:“遇寒則凝,得溫則行 ”。所以長期陽虛體質的人,他的血脈的循環會受到影響,會有一種潛在的淤血傾向。爲了防止它亂上添亂,再疊加一種淤血體質,就要注意防患於未然,注意經常暢達氣血。所以養生原則總結起來就是“溫補陽氣,溫化水溼,暢通氣血”。
3、夏季中醫養生小常識有哪些
宜吃消暑瓜類:
對於夏日季節消暑最佳食材,當數瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪溼解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。
如在暑熱或感冒期間進食冬瓜,可帶來解熱治療的作用。由於冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應儘量避免進食。
不宜吃燥熱食物:
在夏天一定不能吃太多太熱的食物,例如羊肉。現代醫學認爲,夏季炎熱的刺激,令神經中樞處於緊張狀態,內分泌腺的活動水平亦會有改變,引致消化能力不佳,胃口變差,不想進食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物, 這樣會較易消化,而太過油膩的食物則不適宜,會令胃液分泌減少,胃部排空減慢。身處暑溼季節,多進食清熱除溼的食物,有助預防體內受溼熱困擾,對解暑生津頗有幫助。相對而言,煎炸燥熱的食物,則應少吃爲妙。
身體虛寒吃什麼好
1、蘿蔔
這次說三個常見的食物,蘿蔔、生薑、地瓜,這三個東西,既好吃,又養胃,還扶陽。千萬不要因爲太平常了,而瞧不起它們。
按照陽氣在每天的變化規律,早晨陽氣象春天一樣升發,下午到晚上是陽氣收藏的時間,這時要幫助陽氣往下收,因此,蘿蔔就該這個時候吃。
2、生薑
生薑是升散陽氣的東西,這對於人體陽氣需要升散時非常好,但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨,自然界陽氣升發,人體的陽氣亦順自然而升發,此時服生薑,可使人體順天而動,當然有益於健康了。
另外,早晨人的胃氣有待升發,吃點姜可以健脾溫胃。並且生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經,使全身變得溫暖。在早晨,適當吃點姜,還可驅散寒冷,預防感冒。
手心出汗是體質虛寒表現
其他部分出汗,是因爲熱,越熱汗就越多。手心出汗,與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人,即使全身大汗,手心也應該是乾的。而手常出汗的人,往往是身上沒有汗,手心卻滿是冷汗,感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是體質虛寒的表現,如果你同時很怕冷,並且冬天手腳冰涼的話,應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體,還要加強鍛鍊,目的是加速血液循環和促進新陳代謝,應該會有不錯的效果。
