夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底，同時不斷根據當時的需要，找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看......

9個夏季養生小常識1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。2、喝菊花茶菊花茶能夠降溫醒腦。3、涼水衝手腕每隔幾小時用自來水衝......

夏季最適宜養心，因爲夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認爲蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯着的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律......

夏季爲何要養陽一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫陽逢陽旺，陰逢陰盛，很多人會問，那爲什麼這個時候還要養陽，不會火上澆油嗎？事實上，到了夏天人體容易出汗，陽加於陰謂之汗，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是......

編輯推薦：豆漿怎麼喝美容抗衰老？一：快炒大蒜美國癌症研究協會營養學研究小組組長約翰·米爾納博士說：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘後再烹飪。拍碎大蒜會引發一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物;放上10分......

夏天如約而至，暑熱也隨之而來。如何度過悶熱的夏天呢？6種瓜來告訴你。夏季養生就吃這六種瓜冬瓜冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可......

夏季是細菌和病毒滋生的季節，如果不注意飲食衛生的話就容易引起食物中毒，導致患者出現噁心、嘔吐的症狀，影響了脾胃功能，造成身體的傷害，所以在夏季養生勢在必行，尤其是在飲食方面。夏季養生宜吃的8種食物1、鴨蛋補夏俗傳，立......

一到炎炎夏日，人們就開始積極消費各種冷飲、冷食和冷氣，冰鎮汽水、雪糕冰棍不僅大受歡迎，空調、風扇也幾乎全天候開着。還有人喜歡滿身大汗後用冷水沖涼，更有甚者晚上睡覺直接在地板上打地鋪。其實，在中醫養生專家眼中，這些......

中醫學認爲，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹，因爲夏季火氣大，正是苦味當時的季節。夏天用苦味，可以解熱祛暑、消除疲勞。那麼，夏日爲何要吃苦，從中醫養生的角度來講，夏天吃苦，對防治夏令疾病和養生保健頗有裨益。夏日吃些苦，對人體健......

夏季來臨，氣溫持續攀升，炎熱的天氣讓人們的身體面臨着嚴峻的挑戰。夏季身體的保健十分重要。夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節最應注意。眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛......

易上火、易疲勞、精神差、胃口不好，這些都是夏日綜合症的症狀！夏季出現的各種身體小問題與季節特點息息相關，如果你懂得聰明調整飲食，就可以輕鬆應對，趕走夏日綜合症。暑氣重導致心火盛易上火應對關鍵：清毒降暑暑氣重、熱毒......

夏季養生警惕三種邪氣祛暑邪：沖泡生脈飲暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內津液，進一步發展會導致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有關係。這是因爲氣陰兩傷會引起氣虛......

夏季養生保健小知識：1、飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水爲時已晚。2、大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：不欲極渴而飲，飲不過多，這是防止渴不擇飲的科學方法。3......

炎熱的夏天，對大多數人來說都是很難熬的，特別是年老體弱者，受到高溫及溼氣的影響更容易患各種疾病。近日在幾家醫院採訪時看到，雖說剛立夏不長時間，但患痢疾、腹瀉的病人已逐漸增多，有個別特別敏感者已患上被專家稱爲冒暑的......

在中醫看來，人體正氣充足，身體抵抗力就強，各種病邪就難以入侵身體，會少生病，因此，想要過好盛夏，就要養好身體正氣，增強抗病能力。起居飲食應夏氣夏季是生機旺盛的季節，但天氣炎熱烈日當空亦傷人體，這個時候我們要順應天時保健身......

我國的氣候是屬於季風氣候，在夏天的時候，氣溫會相對較高，除了氣溫外，溼度也相對高很多。因此在夏天的時候，人們都是經常做出避暑的工作，但對於溼度這個除溫度外的指標來說，卻不是那麼的關注。其實除了氣溫對於人體產生很大影......

1、晚睡早起注意午休由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時爲宜。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。2、補充......

盛夏到來，氣溫攀升，人們容易覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。烈日炎炎的夏季，養生有什麼講究呢?養生就是保養生命。要做好以下幾個方面：夏季養生常識1、別讓寒氣傷肺氣夏季使用空調，要注意空調房間的最佳溫度爲25℃至27℃；從......

夏季什麼都好，就是太熱了，稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動，如果因爲熱而不去運動的話，那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動，那麼夏季做什麼運動好呢？游泳清涼的水是夏季賦予大自然......

夏季養生要注意什麼事1、要重視午休爲什麼說夏季要多重視午休呢？其實這跟我們在夏季晚睡早起是有很大關係的，由於夏季天黑得比較晚，但是太陽又升起得比較早，因此人們也容易變得晚睡早起，但是夜晚的睡眠時間不夠，人們在白天......