說到肝臟，它是我們體內重要的排毒解毒器官，並且它也是我們體內最大的消化腺，參與我們的日常消化功能。所以肝臟的健康與否，也跟我們的身體健康息息相關。
身體哪些表現說明肝臟出現問題
腹脹、脹氣
這是警告肝臟不健康的第一個症狀之一。更重要的是，這個腹部比疼痛更令人煩惱和不安。造成這種情況的原因是腹腔內留有大量液體。除了腹部，腿部也可能腫脹，所以要警惕。
厭食症，突然減肥
除了腹脹症狀外，還可能會出現厭食症，或者白天不會感到飢餓。這種情況如果持續時間過長，會對體重產生不利影響並導致體重突然減輕。
有很多瘀傷
當肝臟受損時，蛋白質的產生也會停止或減慢，從而導致血液凝固。這就是爲什麼身體會看到這麼多瘀傷的原因。
黑尿
如果肝臟有問題，尿液會比平時更暗。這也是由於肝臟中過量的膽紅素累積。因此，需要積極改善健康，以幫助肝臟輕鬆消除膽紅素。
發癢
有許多原因可導致皮膚瘙癢和刺激。特別是，肝損傷也可能是許多人不知道的瘙癢的原因。因爲肝臟很脆弱，無法清除體內的所有毒素。
所以，需要用一些富含纖維的食物來主動淨化肝臟，並且要多喝水，適度和健康的活動。
身體缺乏活力，總是很累
這不僅僅是疲勞，而且還表明你在精神上和身體上缺乏能量。在這一點上，將感到精力不足，並沒有完全警覺做任何事情。因此，有必要立即積極解決肝臟問題，避免影響當天的活動。
怎樣保養好肝臟
按時休息
對於很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間裏不休息，是非常不明智的選擇。一天裏的很多活動都可以安排在其它時間裏，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。
拒絕過於油膩的食物
油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對於稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩，就是爲了讓我們減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環，最終會出現肝部的病變。
莫生氣
小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家裏的牆上掛着這樣的警示語，因爲他們深知生氣的利害關係。中醫說，生氣傷肝。這是一點也不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個脾氣不好的人出現在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當你出現這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告。
適量飲酒
酒是很多男人的愛，不僅因爲喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對於酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之餘的生活中，對於酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身！這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。
保持好的心情
好的心情會讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那麼如何有好的心情呢?無非是沒有病痛，面對生活的問題報以積極的態度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個好的方式來減壓，纔能有釋放有活力。
