大家有沒有過吃得很飽的時候，如果吃得太飽的話，自己撐着還很難受，而且對身體裏的腸胃也不好。下面我們就一起來看看有什麼小方法能夠讓自己身體變得更舒服吧！是不是非常期待呢？
吃飽了肚子撐，快按摩這4個穴位，迅速變輕鬆！
第一點，按內關穴。按這個穴位能夠讓我們身體裏打開消化道，讓那些比較難咀嚼的食物成功地往下降。按這個穴位的效果還是挺好的，很快就能感受到肚子沒有那麼脹。但是按穴位不是說碰一下就可以，每按一次穴位都要時間長達五秒左右，輕輕地往下按，讓這個穴位感到疼一點就合適了。
第二點，找到自己身體上的足三裏穴。那麼按這個穴位就能夠幫助我們更好的消化。而且經常按的話，對人體裏的胃以及脾都是非常有好處的。按壓過程需要達到五分鐘，每按一次五秒就休息一秒的時間，五分鐘過後效果一定很好，關鍵是要找到穴位。
第三點，按太白穴。按這個穴位和足三裏穴的功效是差不多的。但按這個穴位還能夠幫助我們把消化不良的情況給糾正過來，像腹脹這類情況能夠及時按個五分鐘，也會有好轉。
第四點，按陷谷穴。按陷谷穴也能夠消除脹氣。當我們肚子吃得很撐的時候，就能夠按五分鐘，五分鐘之後這種脹氣的感覺也會隨之消失。
吃撐了怎麼辦
1. 洗澡的時候其實會消耗能量人體大量的能量，這樣也就加速了人體消化速度。因而，在吃撐的時候，可以選擇洗個澡，這樣不會那麼難受。如果身體能承受，且有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點，洗後靜坐或是慢慢散步。
2. 就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調等室內升溫，出了一身汗，然後再洗澡即可。如果要雙管齊下，還可以服螺內酯等利尿藥物促進排尿。
3. 雖然很多人說運動有助消化，這話是對的但，但是在吃吃撐的情況下千萬別許可選擇運動，特別是做劇烈運動，否則很容易損傷腸胃的。要通過運動來緩解飽撐，至少要在餐後1小時。
4. 喝水能促進消化，因而不少人在吃撐後，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導致食物在消化道里膨脹，那樣會更難受，甚至會損傷腸胃。
5. 腸胃消化食物的過程中需要用到大量的胃酸，因此，在吃撐的情況下，可以選擇適當的喝點果醋、酸橙汁之類的酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。
6. 如果是腸胃消化能力不好，吃飽後長時間撐着，則可以去藥店買點健胃消食片吃，也可以買點消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐。
