根據調查分析，很多人婚後發胖都是因爲在未結婚的時候，處於單身的狀態，可以到處自由遊玩，平時也要注意一下自己的形象，身體狀況。甚至還會去健身維持自己的體魄。但是，如果結婚了之後，每天的飯菜都要正常去吃，而且要節儉。加上平時都會工作繁忙，需要照顧家庭，照顧孩子等等。以前自由的思想就會漸漸的沒有了。不過，很大的原因也是因爲結婚之後，有了對方的呵心照顧，肥胖也是很難避免的。
調查報告中也分析了婚後發胖的幾種原因。婚後發胖導致的原因看起來還挺多：
第一，是因爲結婚之後，很多人對於自己的身體就會鬆懈起來，婚前很忙碌，結婚了之後就好像卸下了重擔一樣，沒有婚前的大壓力就會慢慢發胖起來。
第二，因爲飲食方面的改變，婚前因爲很多原因而導致很多人三餐沒有按時吃，所以導致營養不良，婚後，很多人就會和自己的伴侶一起吃飯，免不了的晚飯，早飯。吃的食物也會比較講究，飲食變好了，人就會慢慢發胖起來。
第三，因爲對運動的熱情慢慢減弱，在婚前很多人會爲了維持自己的身材可能會去健身，跑步之類的運動，但是結婚了之後，新婚夫婦就會喜歡待在家裏，運動少了就慢慢發胖了。
雖然很多人都覺得，胖是一種福氣，但胖有時候也會給人帶來危害。因爲肥胖可能會給自己的身體帶來一系列的疾病。
那麼，我們在婚後應該要怎麼樣去避免發胖的現象呢？
第一，少吃多餐，合理的去搭配自己的膳食，少吃多餐很有利於減輕體重。
第二，一定要吃早餐，很多人在結婚之後，就有了不愛吃早餐的習慣，因爲夫妻窩在被窩裏面膩乎到很晚才起牀，早餐對於三餐來說是很重要的，不吃早餐也是導致發胖的原因之一。
第三，每天都要多喝水，每天應該要喝至少4到6杯的水，水不僅可以抑制脂肪的生長，而且可以促進我們身體的新陳代謝。
第四，吃飯的時候要慢嚼細嚥，減慢吃飯的時間可以健腦，也有利於形成飽足的感覺，消除我們的飢餓感。
第五，每天都要有一定的時間去鍛鍊身體，這樣子不僅可以抑制脂肪的生長還可以增強我們身體的免疫力。同時，可以保持我們身體的線條感。
第六，每天都要補充自己的維生素，多吃一些水果還有蔬菜。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
