近日，網上一則消息被廣爲傳播，湖北武漢某廣告策劃人因長期處於抽菸、喝酒、熬夜等生活常態之下，年僅37歲便被查出胃癌晚期。一個年輕的生命倒在加班熬夜的路上，確實令人唏噓。
胃癌的擴散和轉移途徑
1.直接浸潤
賁門胃底癌易侵及食管下端，胃竇癌可向十二指腸浸潤。分化差浸潤性生長的胃癌突破漿膜後，易擴散至網膜、結腸、肝、胰腺等鄰近器官。
2.血行轉移
發生在晚期，癌細胞進入門靜脈或體循環向身體其他部位播散，形成轉移竈。常見轉移的器官有肝、肺、胰、骨骼等處，以肝轉移爲多。
3.腹膜種植轉移
當胃癌組織浸潤至漿膜外後，腫瘤細胞脫落並種植在腹膜和臟器漿膜上，形成轉移結節。腹膜種植最易發生於上腹部，腸繫膜上。直腸、膀胱處的種植是胃癌晚期的徵象。直腸前凹的轉移癌，直腸指檢可以發現。女性胃癌患者可發生卵巢轉移性腫瘤。
4.淋巴轉移
是胃癌的主要轉移途徑，進展期胃癌的淋巴轉移率高達70%左右，早期胃癌也可有淋巴轉移。胃癌的淋巴結轉移率和癌竈的浸潤深度呈正相關。胃癌的淋巴結轉移通常是循序逐步漸進，但也可發生跳躍式淋巴轉移，即第一站無轉移而第二站有轉移。終末期胃癌可經胸導管向左鎖骨上淋巴結轉移，或經肝圓韌帶轉移至臍部。
熬夜後要如何補救
一、勞逸結合。
在非熬夜加班不可的情況下，要學會勞逸結合，讓自己心態平和，以良好的身心狀態投入工作。在條件允許的情況下，可以聽聽音樂，以舒緩心情、緩解壓力，改善忙碌情緒。工作訓練中避免一味苦幹，偶爾坐下來閉目養神，調整心腦。
二、規律飲食。
人體胃酸分泌具有一定的規律性，在一日三餐時達到分泌高峯。無論工作多忙，都要儘量保證一日三餐的按時、按量，並儘可能細嚼慢嚥，以確保食物更好的被消化吸收，避免因狼吞虎嚥而引發消化系統疾病。同時，熬夜的人容易缺乏維生素，這時候就要多給身體補充，因此新鮮蔬果不可少。要注重加強營養，應選擇牛奶、牛肉、豬瘦肉、魚類、豆類等量少質高且富含蛋白質、脂肪和B族維生素的食物，也可多吃核桃、大棗、花生等乾果以起到抗疲勞的功效。
三、科學提神。
熬夜加班時，最好的提神方式是飲茶，可適當加一些枸杞、菊花、人蔘片等，以養肝明目。在飢餓時，最好的宵夜是適當吃點水果，爲身體補充水分和維生素。熬夜以後最好洗個澡，待疲勞緩解以後再入睡，不僅能快速入睡還有助於直接進入深度睡眠。
四、堅持鍛鍊。
身體是革命的本錢。只有平時注重鍛鍊身體、增強體魄，才能以良好的身心狀態適應熬夜加班，投入急難險重任務。研究表明，堅持每週跑步3至5次，每次30至60分鐘，能夠有效緩解免疫力下降。偏重腦力勞動的戰友，即使工作再忙碌，也要合理安排時間進行適量的體育運動。
五、適當補覺。
在臨時性的熬夜加班後，應在次日通過午休來恢復體力。在訓練演練和搶險救災等需要連續作戰、持續熬夜的狀況下，可在保證一個大段的深睡眠基礎上，在演訓中以多個小段的淺睡眠來恢復精力，達到減少睡眠總時間又不困的效果。
六、做好防護。
在繁忙的工作訓練中，一定不能忽視胃腸、肝臟、心腦血管等不適症狀，出現不適應及時就診或到體系醫院接受血常規、尿常規、大便常規、大便培養、腹部平片、胃鏡、腸鏡等檢查項目，及時瞭解身體健康情況。胃腸、肝臟和心腦血管功能不好的官兵，應按醫囑常備防護藥物。
