高三學生怎樣減壓 九種簡單又適用的方法

掰掰手指算一算，再過20多個日夜就是高考了。現階段對於考生來說複習舊知識遠遠大於做新題；學會減壓遠遠大於天天焦慮緊張。那麼你知道高三學生怎樣減壓嗎？詳細去看看。

高三學生怎樣減壓

1.學會一定程度的放鬆，對複習統籌安排，從而勞逸結合，自在生活。

2.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。

3.積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。

4.有時候變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考複習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

5.高考前怎麼減壓呢？要根據自己的身體狀況和喜好選擇一些個體化的項目，或者是非對抗類的項目。比如說跑步、跳繩、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允許的話打打檯球，做自重力量訓練都是非常好的練習方，不僅促進心血管循環，同時也能緩解壓力。

6.沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩壓力。比如說面臨難題，自己又沒有掌握這個知識點，那麼果斷放棄。高考就是二十幾天，複習掌握的知識最重要。

7.不管怎樣，在備考時，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

8.輕鬆的音樂有助於緩解壓力。你如果會鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來平復心緒。

9.考前如何減壓呢？健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方式。