生長痛不是疾病，在2歲~13歲的兒童(多爲男孩)中較多發生，由於孩子生長快，加之春季人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，孩子骨骼生長迅速，而肌腱發育與其不相匹配，特別是當孩子營養跟不上、劇烈運動後，在孩子膝關節周圍、小腿的前側就會出現痠痛感，下面就跟着小編一起來了解下吧。
判斷生長痛有以下幾個主要特徵：
1、多爲下肢疼痛。
2、多爲肌肉性疼痛。
3、疼痛多發於夜間。
4、孩子疼痛的部位沒有腫脹或者發熱。
5、孩子白天不疼，活動時不疼。
6、孩子沒有發燒等其他不適症狀。
如何緩解生長痛
1、局部熱敷、按摩：爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
2、補充營養素：讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等，這些都含有彈性蛋白和膠原蛋白。維生素C對膠原合成有利，因此，還可讓寶寶多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
3、減少劇烈運動：“生長痛”不是病，不需要限制活動，但如果疼痛較重，應讓孩子多休息，使肌肉放鬆，不要劇烈活動。
