如今很多人都被壓力、學習等因素壓得十分的疲憊。那麼你知道嗎？長時間的疲勞意味着身體慢慢的垮了。因此我們應該及時的抗疲勞，那麼你知道如何抗疲勞嗎？下面就推薦幾種水果。
這些水果能夠抗疲勞
1.哈密瓜
哈密瓜是普通的一種水果，但是從哈密瓜的營養來說。哈密瓜適用於慢性疲勞，口腔等疾病。哈密瓜不但可以生吃，而且還能入菜，切記一次性不可以多吃。
2.香瓜
香瓜含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等；香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收；香瓜內含葫蘆素B能增加肝臟內糖原的儲備量，可補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
3.香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
4.葡萄
抗疲勞的水果有哪些呢？葡萄就是其中一種。葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。
5.蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機 酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
6.草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
7.橙子
橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便祕，橙 子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。
8.櫻桃
你知道抗疲勞吃什麼好嗎？其實櫻桃就是最佳的選擇。櫻桃不僅僅是水果這麼簡單，它還可以作爲食材。作爲食材的櫻桃可以養胃，祛風溼甚至是抗疲勞。
