你知道嗎？心梗因不再是老年人的專利了。據瞭解，如今心梗的發病年齡越來越低齡化了。年輕人熬夜是導致心梗的原因，那麼平時如何預防纔好呢？
心梗偏愛這些人
1.長期熬夜
長期熬夜會過度疲勞，會使交感神經過度興奮，造成應激性心肌病，可能會出現嚴重的心律失常，發生類似心肌梗死的情況。所以長期熬夜對身體有十分嚴重的危害。
2.吸菸
心梗的易患人羣有哪些呢？吸菸就是常見一種。吸菸會誘發血管的痙攣，也會導致心肌梗死。不是很嚴重的動脈粥樣硬化的斑塊破裂也與吸菸有密切關係。有數據表明，40歲——50歲的心梗患者中有60%都吸菸。
3.劇烈運動
對於中老年人來說，劇烈運動不僅對心腦血管不好，對於關節也有危害。近些年，在運動中突發心肌梗死發生意外的情況並不少見。
4.糖尿病
把糖尿病和冠心病叫做等危症，就是說你有了糖尿病相當於有了冠心病，所以糖尿病的危害非常大。糖尿病本身也屬於代謝異常，糖尿病的病人大多數往往伴有高血脂，糖尿病對於血管、神經、心臟都有危害。
5.高血脂
高血脂是一種代謝性疾病。一般人都會認爲血脂高是甘油三脂高。其實危害最大的不是甘油三酯，而是膽固醇。甘油三酯和飲食密切相關，而膽固醇30%與飲食有關，70%和自身體內生產有關，所以單純控制飲食是不夠的，和體重肥不肥胖沒有必然的關係。
心梗的預方法
1.管好膽固醇
不同人羣“壞膽固醇”的指標不同，因此化驗單上這一項沒有“↑”也不可掉以輕心，而更應關注自己“壞膽固醇”的目標值。“壞膽固醇”重度升高者（＞4.9mmol/L）、40歲以上糖尿病患者、高血壓合併多種危險因素的患者等，屬於高危人羣，應將“壞膽固醇”控制在2.6mmol/L以下；對於已經明確診斷患有冠心病的，則要控制在1.8mmol/L及以下。同時，“壞膽固醇”水平越低，防心梗的效果越好。
2.管好三高
控制血壓、血糖、血脂以及體重等引起動脈粥樣硬化的危險因素。
3.運動防心梗
每週至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。
4.學會作息
年輕人如何預防心梗呢？其實不規律的作息時間例如爲了泡吧，上網，玩遊戲，一連熬幾夜不睡覺等都是心梗的誘發原因。因此要學會合理的作息纔是最爲重要的。
