在冬季這個又冷又凍的季節裏面，最害怕的就是凍瘡的出現了。之前介紹過凍瘡如何形成的，那麼下面就教教大家如何預防。
凍瘡是怎麼長的
1.生長部位
凍瘡好發於循環末梢，比如手指、手背、面部、足背、腳趾頭、足緣、足跟和耳廓等處。
2.凍瘡的形態
凍瘡常常是一個局部暗紫紅色的、隆起的水腫性紅斑，與正常皮膚的分界不太清楚，邊緣發紅，表面腫得緊繃繃的發亮，摸起來不算硬。
凍瘡的預防方法
1.加強鍛鍊
鍛鍊可有效改善身體的血液循環，提高身體的禦寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛鍊。
2.營養飲食
如何預防凍瘡呢？適當吃些牛肉、羊肉、胡椒、生薑等溫補驅寒的食物，可以增強身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
3.注意保暖
最重要的預防方法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，外出時要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬鬆舒適，避免潮溼，保持血液流暢。
4.受凍處理
受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖後，在做進一步的保暖措施。
5.按摩
怎麼預防凍瘡最好呢？在平時可以常進行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環，以此來防止凍瘡的發生。
6.冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。
