每年夏天都是心腦血管疾病的發病高峯，這是因爲天氣太熱了，人的身體爲了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了。而且這時候人體的心跳、血流速度也會加快，心肌耗氧量也會隨之增加，很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況，這也成爲心腦血管疾病的主要發病原因之一。
那夏天怎麼預防心血管疾病的發生呢?
1、不貪涼
到了夏天，人人都喜歡待空調房、喝冷飲、衝冷水澡，這並不健康，因爲突然而來的冷刺激會引起血管收縮，冠心病患者容易引發心絞痛，心衰患者容易引發感染和心衰。室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整，以室內外溫差小於5℃左右爲宜。
2、保持心態平和
溫度升高時，中樞神經也會跟着興奮，人就會表現出煩躁不安、情緒易激動，可促使血壓驟然升高，從而引發心肌缺血。所以要保持平和的心態，避免忽然的情緒起伏，這樣心血管病患者才能快樂地度過盛夏。
3、補充水份
天氣熱，人體爲了散熱，體內的水分消失的也快。如得不到及時補充，血液就會變得黏稠，流速減慢，易形成血栓，進而引發腦血栓、缺血性中風、心絞痛和心肌梗死等。因此出門一定要帶水，可適當喝點淡鹽水或糖水。飲水以少量多次爲佳，喝太多或喝太快會增加心臟負擔。
4、適量運動
適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環和微循環得到改善。心血管疾病患者推薦進行“無汗運動”比如步行，這是簡單、安全的運動。步行可以使心臟收縮加強、心跳加快、血流加速、冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是一種鍛鍊。在夏季里老年人應改變晨練的習慣，外出時要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘，建議儘量選晚上的進行鍛鍊。
5、應季飲食推薦
這個季節推薦高蛋白質、易消化的食物，比如魚、雞肉、牛奶、大豆等。還可食用一些富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入。可多食新鮮瓜果，但要少吃煎、炸、薰、烤和醃製食品，控制甜食，低鹽。用餐不宜過飽，可少食多餐。
6、定期體檢
夏天應隨時關注血壓，觀察脈搏跳動異常，通過每天早晚兩次血壓測量，記錄血壓異常情況。因爲氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。所以進入夏季更需要注意體檢，尤其感到身體有某些不適的人。
