如今越來越多的人開始注重保健了，高血壓就是其中的保健疾病之一。想要預防高血壓首先就要有效的控制血壓。那麼你知道如何測血壓嗎？
袖帶法測血壓存在重大缺陷
近期，在美國心臟病學會雜誌（JACC）發表的一項Meta分析中，研究者彙總了74項相關研究，對比了2500多人用袖帶血壓和直接用導管插入肱動脈或主動脈直接測得的血壓。結果發現，袖帶測量的肱動脈收縮壓被嚴重低估，與直接測量的肱動脈血壓差值可達5.7 mmHg，但又明顯高估了舒張壓，比實際舒張壓高了5.5 mmHg。作者認爲，目前普遍應用的用袖帶量血壓的方法存在重大缺陷。
袖帶法測血壓仍然有用
作者認爲，雖然袖帶法測血壓與實際血壓有很強的相關性，但低估血壓的程度可能在10 mmHg左右，預計袖帶血壓可能僅僅識別出了三分之一的高血壓前期或1級高血壓患者。研究者強調，袖帶法測血壓仍是有用的，但如果能更準確地測量血壓，就可以幫到更多的人。研究者認爲，目前確定血壓值的最好的方法是，在不同時間多次重複測量血壓，然後取平均值。多次重複測血壓既包括家庭自測血壓、24 h動態血壓和沒有察覺到的血壓。
正確測血壓的方法
1.測血壓前30分鐘內禁止吸菸和飲用咖啡，排空膀胱，正式測量前應至少安靜休息5分鐘。
2.裸露上臂，綁好袖帶，袖帶應與心臟保持同一水平。如果袖帶置於衣服之上可能對收縮壓造成10—50mmHg的影響。
3.不能將聽診器塞袖帶下，如果將聽診器胸件塞於袖帶下測量，測得的血壓值低於聽診器胸件不塞於袖帶下的規範操作的測得值。
4.袖帶內氣囊的長度至少需包圍上臂周徑的2/3。肥胖者用普通尺寸氣囊的袖帶會造成壓不住肱動脈，所測血壓偏高，應注意將袖帶囊中央，放置於肱動脈之上，理想的袖帶氣囊長度爲臂圍的80％，寬度爲臂圍的40％。兒童多手臂細長，用標準袖帶測得血壓值多偏低。
5.測量時不得講話，談話會使血壓升高10—15mmHg。
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