文胸是女人的貼身寶貝，但並不是每個人都能瞭解“她”。越來越多的女人在選購時，希望它能展現自己的性感和魅力，而忽略了其中的健康學問。材質選不對、穿得太鬆或太緊、款式不適宜…下面給出詳細、實用的指導，教你選一件健康又舒適的文胸。
如何看懂文胸尺碼
“36C”，通常內衣尺碼都以這種形式來表現。那麼這種數字和字母的組合究竟代表什麼呢？其實一個尺碼包含了胸圍和罩杯兩方面的含義。其中胸圍分爲上圍和下圍，上圍是通過乳房最高點，水平繞身體一週的周長；下圍是指從乳房下緣繞身體一週的周長。罩杯則是上圍與下圍之差。
以“36C”爲例。“36”即下圍，下圍的尺寸標準多數採用兩種，一是以釐米爲單位，並且每個型號相差5釐米，如70、75、85；另一種是以英寸爲單位的，每個型號相差2英寸，如32、34、36。那麼，“C”就表示罩杯了。一般用字母A、B、C、D等來劃分大小。AA杯指的是上下圍差在8釐米以下的， A杯爲9釐米-11釐米，此後每加一個罩杯就增加2.5釐米。即B杯爲11.5釐米-13.5釐米，C杯爲14釐米-16釐米，以此類推。
當然，內衣尺碼只是一個大概的範圍，不可能精準到每個人的尺寸。在選購內衣前，先了解自己的身材，再看看屬於哪個尺碼範疇即可。
文胸多久要更換
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
女人的內衣的使用壽命一般在三到六個月，所以一件新買的內衣在六個月以後或許你就要跟它說“再見”了。很多人會覺得這樣好浪費，其實內衣原本就是一件消耗品，你不消耗它，它就會來消耗你的身體健康。我們能做的就是精心的呵護，儘可能的延長它的使用壽命。
爲什麼三到六個月後就壓更換新內衣呢？其實很簡單，當你穿上一件新內衣時，它與你的身體、胸圍正好貼合，但是經過長時間的穿着及清洗後，彈力沒有那麼好了，罩杯、肩帶、側比都出現了變形的現象，鬆鬆垮垮，穿起來也不再那麼舒適，這時候如果你繼續穿戴，就會造成空杯，甚至引起胸部變形。
4種情況提示該換文胸
胸杯經常上移
有時候穿的內衣不是很好，在舉手投足中，內衣就會走位。這樣的情況是很尷尬的，特別是罩杯不斷地往上移。那麼很多MM就不得不在公衆場合衆場所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！
會出現罩杯往上跑，通常都是因爲你的內衣底邊，也就是鐵圈的地方太鬆了，更常見的是在購買的時候沒有辨認清楚後，導致內衣的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能象個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一擡手的時候，內衣自然也就跟着上去了。
肩帶經常下滑
出現這個現象的原因可能有兩個，一是內衣過小過鬆，上移後就容易發生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區別，比如削肩的人就要特別注意內衣的肩帶設計不能太過外側，要選擇那些內收型設計，這樣纔不容易往下滑。
關於肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太鬆。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉昇力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
胸部有壓痕
內衣一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明內衣的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然後給它一個承託力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬於胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進去，造成勒痕。要儘量改穿那些揹帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。
如何挑選合適的文胸
薄肩：
肩膀肌肉不厚，鎖骨、肩胛骨明顯。選文胸時，可選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。
厚肩：
肩膀弧度適中，肌肉較厚。這類女性要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶位置最好居中或靠內側，偏外側的肩帶容易滑落，而且也會顯得胸部鬆散。對厚肩女性來說，3/4或全罩杯加寬帶的文胸塑胸效果最好。
斜肩：
俗稱美人肩，肩膀弧度較大，肩胛骨不突出。最好選肩帶居中的文胸。這種文胸的肩帶正好落在前後鎖骨交接部位，不易滑落。如果肩帶背面有一個塑料的鬆緊扣，則能加強摩擦，這也非常適合斜肩女性。另外，也可以選擇背部肩帶呈U字的文胸。
平肩：
肩膀弧度小，肩胛骨明顯。如果是窄肩類平肩，可通過戴偏外側肩帶的文胸使乳房向兩側擴展；如果是寬肩類平肩，就要戴肩帶偏裏側的文胸，使乳房集中一些。
這樣穿文胸才正確
1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，上身稍稍前傾，兩手按住文胸的鋼圈底邊，輕輕從胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全裝進罩杯內。
2、然後兩手沿着文胸底邊滑到背後，扣好排勾。
3、身體前傾90°，一隻手從後背排扣處伸入，將遺失在背部、腋下的脂肪撥入罩杯內。
4、一隻手呈八字狀托住文胸的鋼圈下方，另一隻手拉住文胸耳位，調好肩帶。
5、穿好文胸後，試着活動一下身體，看看是否舒適自然。
