內衣作爲最貼身的衣服，難免殘留一些汗漬、細菌，清洗後的一些化學制劑，從衛生角度來說，建議文胸穿着超過三到四個月就可以更換了。即使是平時呵護有方，一個文胸的平均壽命也不應超過10個月。而且女生們應該每隔3個月就要重新測量一下胸圍，這樣可以根據自己的體型變化挑選更合適的胸罩。
內衣穿不合適有健康隱患
1、小小細帶威脅頸椎
專家稱，在骨科門診中經常有一些年輕女性訴說自己肩部不適，尤其是肩背部痠痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感。而檢查多發現肩、背局部肌肉有不同程度的老化。臨牀上將這類症狀稱爲“胸罩綜合徵”。引起“胸罩綜合徵”是由於長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。
2、過緊可致乳腺增生
據專家介紹，除了“胸罩綜合徵”外，不合適的胸罩還可導致乳腺疾病。乳房上分佈着豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起着營養和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈很硬又緊的話，就會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纖維瘤及乳腺癌都有一定關係。另一方面，胸罩過大時，乳房在裏面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。此外，研究顯示，不合適的胸罩還會產生乳頭內凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。所以，乳房最好處於靜止狀態，合適的胸罩就顯得格外重要。
3、壓迫胸科威脅心肺功能
有人爲了漂亮還會買過緊的文胸，顯得胸大，乳溝深，其實這樣也很容易對胸口造成壓迫，對心肺功能造成影響，產生胸悶、氣促呼吸不暢等。
如何才能選出合適的內衣
1、根據胸圍大小
在購買內衣前，女性應該準確測量自己的胸圍，再根據自己的胸圍來選擇適合的內衣，在此提醒大家務必要注意一個細節，那就是在對尺碼拿捏不定時，寧可選大一點的碼數也不要選擇小碼。如果內衣偏小很容易對胸腔造成束縛，從而阻礙到人體血液循環，就會增加患乳腺的機率，帶來得不償失的後果。
2、考慮胸部形狀
其次女性還要考慮自己的乳房底盤大小和形狀，如果底盤屬於多肉堆積的類型，那麼在購買內衣時以選擇四分之三罩杯的款式爲宜，由於這種罩杯具有良好的聚攏效果，能夠在承託胸部的同時，看起來更加豐滿。如果女性乳房相對小巧，選擇二分之一的罩杯能夠彌補自身不足，還能矯正乳房下垂，帶來更加理想的效果。
出現4種情況說明要換文胸了
1、肩帶經常下滑
時間長了的話，肩帶的彈性會變差，會加重肩部的負擔。
2、胸杯經常上移
這個問題很普遍，經常在公衆場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是文胸穿太久不換，導致底圍變鬆，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當一擡手時，文胸自然也就跟着上去了。文胸都跑位了，該換文胸了哦。
3、罩杯太空或太壓胸
空蕩說明罩杯太大，壓胸說明罩杯太小了。出現這兩種情況，說明這件內衣已經不適合你，請毫不猶豫的丟棄吧。
4、胸部、背部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要儘量穿揹帶加寬的文胸，一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發現自己有這些問題，那就要換新的文胸了。
女性朋友應該掌握一些挑選內衣的技巧，同時還要懂得正確的穿法，這樣纔不會影響到健康。
