如今大學生肥胖的人越來越多了，大部分的人都是因爲不良的生活習慣所導致。那麼你知道如何在上學期間成功減肥嗎？
一學期胖30斤
李勳是長沙人，不到170cm的個頭，120斤的體重，整個人看上去還算清爽乾淨，去年到衡陽開始了大學生活。突然離開了父母的監督，宅男李勳平時除了上課，其餘時間都呆在宿舍裏打遊戲吃零食，豬腳和漢堡都是他的最愛，“最多一天可以吃三四個漢堡”。
放假回到家，李勳從原本的120斤長到了150斤。一學期沒見面，再見到兒子李勳時，父母差點沒認出來，原本身材還算勻稱的兒子怎麼變“圓”了。
肥胖的危害
1.癌症
肥胖引發肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮癌等。
2.大腦早衰
肥胖令大腦因此早衰16年！美國一項新研究發現，與體重正常人相比，肥胖的人羣大腦平均小8%，超過正常體重越多，大腦認知功能也因此越差。
3.傷肺
肥胖者肺功能受損害的機率高2倍！法國一項研究發現，與體重正常者相比，肺功能損害機率高2倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率也更高。
4.心臟
肥胖者患上脈粥樣硬化危險高10倍！因爲一旦動脈中脂肪堆積，導致血管壁增厚，血流減少，動脈功能就會越差，血栓和全身血液循環惡化的危險大大增加。
減肥的方法
1.瑜珈
每天晚上騰出半小時時間練練瑜珈，也可以與室友一起練習，這樣在塑身的時候也可增加樂趣，而且堅持練習瑜伽還可以增加身體的柔軟性。
2.餐後散個步
大學的校園是美麗的，吃晚飯之後在校園溜達一下是很不錯的減肥方法。散步一直都被認爲是最好的瘦身運動，不僅僅因爲是散步是有氧運動，能夠燃燒掉脂肪，更因爲散步這種運動強度不高，適合廣大羣衆。
3.吃點零食
並不是所有零食都是高熱量，高脂肪的。聰明選擇低脂零食吃，能夠幫助你瘦身。人體如果四個小時不進食，血糖的指數就會降低，從而產生飢餓感。在正餐之間吃適量的低脂零食，可以減少正餐的份量。
4.跑步
跑步幾乎是體育課都會進行的，但只靠體育課的跑步是無法得到減肥的效果，高中生們不妨在上課前或放學後抽時間進行跑步，這樣才能得到想要的減肥效果，但要注意的是，跑完步後一定要放鬆身體，否則會練出肌肉來。
5.禁止吃宵夜
在校的大學生喜歡結伴出去吃個宵夜，喝杯飲料。睡前吃進肚子裏的食物很容易轉化爲脂肪，所以想有好身材的美眉們，睡前四小時千萬別吃東西啊！
