夏季是萬物生長的季節，這時候花草樹木都很茂盛。但是烈日當空，驕陽如火如佘，氣候炎熱，熱浪襲人，異常的炎熱。不少人因爲高溫，容你發生發熱或是中暑的情況，因此，夏季避暑納涼是一件必須要做的事情，那麼夏季要如何養生?爲了更好的養生保健，和防暑降溫，適合服用綠茶等一些茶飲料。
夏季養生喝什麼？推薦夏季養生茶飲
1.暑茶
材料：製作暑茶需要4種藥材，分別是：150克青嵩，120克生石膏，150剋薄荷葉，以及30克甘草。
製作方法：將這4種藥材一起研成細末，然後混合均勻，然後做成10包量。
用法：每次用掉每包的三分之一分量，用開水沖泡之後服用，每天服用三次。
功效：清涼解暑，生津止渴;預防暑熱;治療中暑。(來源：《中藥製劑技術》)
2.清涼茶
材料：需要青嵩、蓮葉、滑石、蘆根和甘草藥物製作成茶劑，每包裝下50克。
製作方法及用法：每次用10克，用開水沖泡或是用水煎來代替茶飲。
功效：清熱解暑，生津止渴，防暑降溫，能夠治療暑熱帶來的不適，感冒或是發熱都能夠服用。(來源：慈禧光緒醫方選議)
3.清熱化溼茶
材料：將新鮮的蘆根二枝切碎，竹茹4.5克，焦山楂9克，炒谷芽9克，橘紅2.4克，霜桑葉6克。
用法：煎水後飲用。
功效：清熱化溼，調和脾胃，清利頭目。
4.牡荊葉茶
材料：牡荊幹嫩葉6~9克。適用於暑熱傷脾，頭昏乏力，口膩納呆，口乾煩渴。
製作方法及用法：用水煎好後飲用。
功效：能夠預防中暑，清熱解毒生津。(來源：《福建中草藥》)
5.檸檬茶
材料：檸檬1個。
製作方法：將檸檬煮熟之後去掉皮，曬乾，放入密閉的瓶子中，加入適量的食鹽來進行醃製。
用法：每次用1個檸檬，加入一碗開水沖泡，然後加蓋泡上15分鐘，就可以飲用。
功效：檸檬水是夏季常見的飲料之一，檸檬茶也相差不多。檸檬茶能預防中暑，生津止渴，還能治療食物滯積帶來的反胃，以及急性腸胃炎和腹瀉嘔吐;也可以作爲夏季消暑保健的飲料之一。(來源：《飲食療法》)
以上這5種茶飲，都是從不同書籍選擇出來，適合在夏季養生飲用，能夠幫助你在夏季清熱解毒，還有預防中暑。夏季養生喝什麼茶飲?可別錯過這幾種。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
