一項新研究發現，在癌症案例中有20-40%的比例可以通過定期鍛鍊、保持健康體重、避免吸菸以及適度飲酒這4個行爲來避免。如果能做到這4點，癌症死亡比例可以被降低50%。
該研究已的結果已經發布在了《JAMA Oncology》期刊上。
在此之前已經有一些研究對癌症以及生活方式因素之間的關聯進行過討論，不過研究的主要作者，美國哈弗大學醫學院的Mingyang Song博士表示，先前的研究是在比較早以前進行的，在後來這段時間裏美國人的生活方式已經發生了比較大的變化。所以此次研究希望以最新的數據來進行分析。
據介紹，Song博士進行此次研究的另一個契機是2015年發佈的一項相關研究：該研究發現人體內的所有組織的癌變風險構成中有1/3的比例是環境或基因帶來的；剩下2/3的風險是來自幹細胞中隨機的DNA變異。當時的媒體在報道這項研究時由於不當解讀，給公衆造成了一種“大部分癌症是隨機發生”的印象。
所以Song博士希望通過此次的研究澄清這個誤解。這次的研究共覆蓋了兩項長期進行的研究——護士健康調查（NHS）以及健康專業人員追蹤研究（HPFS）所覆蓋的1萬3000名白人，研究人員根據參與者的生活方式將他們分成了“低風險”組和“高風險”組。之後研究人員對兩組參與者發生肺癌、乳腺癌、胰腺癌、膀胱癌的風險進行了分析。這次的研究並未將腦癌和皮膚癌納入其中，因爲這兩種癌症與紫外線和其他致癌物具有比較強的關聯。
雖然NHS和HPFS研究只包含了白人，但研這次的研究人員也將一部分非白人對象納入了研究，希望減少民族因素帶來的影響。
研究的結果顯示，低風險組當中的對象與高風險組以及美國一般白人羣體相比都比較不容易發生和死於癌症。
這些低風險組的對象具有以下特徵：
1.不吸菸。確切的說這些人是從未吸菸或已戒菸超過5年。
2.不喝酒或適量飲酒。其中的女性每天不喝超過一份酒類飲料，男性不喝超過兩份酒類飲料。
3.具有健康體質指數。針對美國人的健康體質指數在18.5到27.5之間。（中國人健康體質指數範圍在18.5到27.5之間）
4.定期鍛鍊。具體爲每週75分鐘的高強度鍛鍊或每週150分鐘的中等強度鍛鍊。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
