北京發佈重污染黃色預警 如何減少空氣污染的傷害

據環保局通報，昨日起，華北地區部分城市受弱氣壓控制，污染物擴散條件不利，截至昨天下午，本市空氣質量達到重度污染水平。根據預報，未來兩天空氣質量仍將維持重度污染狀態。按照應急預案要求，北京市空氣重污染應急指揮部辦公室於昨日（3月2日）19時發佈空氣重污染黃色預警。請市民做好健康防護。環保部門預計，3月4日夜間起受冷空氣影響，空氣質量將逐步好轉。精彩閱讀：25城空氣重污染 空氣污染嚴重我們該怎麼辦

市教委昨晚下發緊急通知，要求各區教委、各單位按照《北京市教育委員會空氣重污染應急預案》及本區分預案，嚴格執行黃色預警應急響應措施，中小學、幼兒園、少年宮及校外教育機構停止體育課、課間操、運動會等戶外活動。各區教委要注意瞭解所轄區域內中小學、幼兒園周邊空氣及環境狀況，指導學校做好相關工作。在空氣質量好轉前，如遇特殊情況，學校可以根據所在地區及周邊情況，做出相應調整，彈性安排教學活動，報區教委同意後實施。

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1.出門戴帽子

重污染天氣出門戴上帽子能夠減少頭髮吸附污染物，確保秀髮不會受到傷害，還能保證頭髮的清潔。

2.出門戴口罩

重污染天氣對人體最大的傷害就是呼吸系統。口罩雖然不能完全擋住空氣中的PM2.5，但是可以擋住可見的顆粒物，較少呼吸系統的損害。

3.多穿點

裸露的肌膚越多，就越增大和有害空氣接觸的面積。因此儘量多穿點和減少出門頻率了。

4.多吃粗纖維食品

粗纖維食品如大豆、芹菜、蘋果等最主要的作用就是通便、排腸毒、潤腸道，能有效將進入消化系統的有害顆粒清除掉。