掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的“活動”，不光是爲了乾淨，還因爲掏起來特別舒服、過癮。有的人耳朵癢了，常常用挖耳勺、髮卡、火柴棍兒等掏耳朵，其實這樣做有很多害處。據環球網報道，外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道 損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。長期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發外耳道乳頭狀瘤。 我國自從廢除理髮師用剃頭刀挖耳朵的做法後，外耳道乳頭狀瘤的發病率明顯下降。
忠告：耳屎在醫學上稱爲耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，大塊硬結的耵 聹，應該請耳科醫生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉籤輕輕擦，但不要太往裏伸。
經常掏耳朵是不是真的會致癌呢？
“一般來說，掏耳朵是不會導致外耳道乳狀腫瘤的。”桂林醫學院附屬醫院耳鼻咽喉—頭頸外科住院醫師易世江說，“這種病一般在歐美較爲常見，我國出現較少。”
桂林市第二人民醫院耳鼻喉科主治醫師馮世斌則表示，只有掏耳朵用力過猛，損傷了外耳道或是鼓膜，引發外耳道炎、中耳炎之後，再經過長期的刺激纔有可能出現外耳道乳狀腫瘤 ，發生的可能性並不大。
兩位醫生同時強調，經常掏耳朵雖然未必會致癌，但會破壞耳道內的酸性環境，對健康不利 。俗語說的耳屎，醫學上叫“耵聹 ”，是一種弱酸性物質，會發出小蟲子不喜歡的氣味，有阻止小蟲飛入、保護耳道皮膚的作用，最好不要經常摳挖。有些集結成塊的耳屎堵塞耳道，儘量不要自己亂掏，而是要去醫院由醫生進行專業的清理。
耳朵癢怎麼辦
一般來說，沒有必要經常去掏耳朵。若你已經形成了習慣，不掏就癢得難受，最好控制一下，或少用些硼酸酒精，過了一段時間以後，就不再有掏耳朵的意識了，耳朵裏面也就不會覺得癢得難受了。
若實在需要自己掏耳朵，也應做到以下兩點：
1、最好用棉棍，輕輕在外耳道轉動，然後耳朵朝下，則耵聹可自行出來；儘量做到不用指甲、鐵籤等尖銳物掏耳。
2、不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一週左右一次；但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當短一點，可根據自己情況掌握。
如何科學用耳
長期使用耳機易誘發耳聾。長期佩戴耳機即使聲音不大也容易引起噪聲性耳聾，當孩子長期佩戴耳機聽一些與學習無關的內容時，應進行一定的時間限制，這對孩子耳朵的健康發育是至關重要的。
1、在高噪聲的環境下工作時，要佩戴適當的護耳罩及耳塞。
2、耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。
3、用耳機聽CD或者MP3時，不要把音量調得太大。
4、洗頭或者洗澡時，可用棉花塞住耳朵，避免污水流入耳道。
5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需要進行頻繁清理，每天只要清洗耳廓就可以了。
四類護耳食物
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人羣，就要注重鐵的補充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人羣每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補腎的食物
中醫認爲，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對於保護聽力頗有裨益。
