夏季西紅柿怎麼吃最減肥

對於MM們而言，減肥就猶如一場革命，時刻準備着。MM們總是用盡各種方法減肥——瑜伽減肥、酸奶減肥法、代餐減肥法，還有各種減肥產品等等。那西紅柿減肥法大家又聽說嗎？我們都知道，西紅柿含有豐富的營養物質，能夠補充人體所需的維他命。其實，西紅柿還有減肥消脂的功能。因此，它也是減肥的一大聖品。下面，就聽小編爲大家介紹西紅柿減肥餐單。

一、西紅柿減肥早餐

番茄全麥三文治

材料：番茄、全麥麪包

做法：

1、首先把西紅柿切成2個大片，其他的留作沙拉用。然後把2片全麥麪包抹上千島醬。

2、把番茄片放在麪包片上，然後放上生菜葉子。

二、西紅柿減肥午餐

烤西紅柿茄子

材料：西紅柿、茄子、奶油

做法：

1、把奶油和橄欖油準備好，準備開啓烤箱。

2、把西紅柿交叉切成薄片，然後加上半勺鹽，調勻後擱置十分鐘。然後放進烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤四分鐘。翻轉過來再繼續烤四分鐘，使之完全熟透。茄子也用同樣的方法烘焙。

3、然後再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。

4、可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纖維和7克蛋白質。

西紅柿玉米比薩

材料：西紅柿、玉米、麪粉、糖

做法：

1、把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然後加上1/4杯麪粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。

2、把麪糰放在大碗裏，塗上食用油。放在鍋裏煎，火勢不要太大，煎30分鐘。然後蓋上蓋子，讓麪糰靜放15分鐘。

3、當面團的外層皮出現硬殼的時候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然後撈起來。

4、在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和幹奶酪，烘焙5分鐘後完成。

5、可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質。