春節在家的養生保健運動推薦

許多人在平時都比較勞累，在春節的時候難免會放鬆一下。但是如果過度的放鬆很可能會導致亞健康。那麼在春節的時候如何在家運動保健呢？下面給大家介紹春節在家的養生保健運動推薦，供大家參考。

特別注意腰部保暖

老人常說“春捂秋凍不生雜病”，因爲初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開，禦寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。尤其是腰部，最爲脆弱，對溫度變化更加敏感。

不要戀牀

春天人體氣血需舒展暢達，提倡多舒展筋骨，多做一些伸展運動，所以不要貪戀賴牀。

多泡澡

立春後，泡澡可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。泡澡身體感覺溫暖即可，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷津耗氣。

多進行戶外活動

中醫講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志爲怒，喜調達而惡抑鬱。立春時節，可以多做戶外運動，春季也是旅遊的好季節。總之，保持心境平和、暢達樂觀最爲重要。

多食用時令蔬菜和水果

立春是二十四節氣中的第一個節氣，今年的立春從2月4日開始，到2月18日結束。俗語說“一年之計在於春”， 立春標誌着春天到了，大地開始回暖，萬物復甦。民間有許多與之相關的風俗活動，如 “打春牛”、“迎春”、“咬春”等，其中吃春餅，也就是咬春，是北京人每年立春樂做的趣事：春日揭起一張春餅，抹醬、卷些切成絲的時令菜，如韭黃、豆芽、香乾或燻雞、醬肉等，放入口中大口咀嚼，頓時胃口大開，五體通達。