今年的立秋節氣是8月7號這一天，這是秋季的第一個節氣。當這個節氣到來之後，說明秋季來了，暑期逐漸消散，這個時候要做好秋季保健措施。這樣子才能讓身體適應秋季環境，避免出現各種身體不適的情況。那麼立秋節氣如何正確養生呢？以下推薦的幾個養生技巧，建議人們試一試。
立秋節氣如何正確養生
1、調理脾胃
雖然說立秋節氣到了，意味着進入秋季了，但是其實這個節氣到了之後，還會有很長一段時間，天氣依舊很熱。很多人平日裏也依舊經常吃生冷的食物，長時間吃它們會刺激脾胃，不利於脾胃健康。所以說，立秋到了之後要注意調理脾胃。
其中，立秋節氣到了之後，人們調理脾胃要從健脾、清熱、利溼這三個方面下手。這樣做才能將體內的溼邪排出去，讓脾胃功能慢慢恢復。
2、預防秋燥
立秋到了意味着進入秋季了，氣候會比較乾燥，人們需要預防秋燥。因爲燥邪特別容易號津液，這個時候人們非常容易出現咽喉乾燥、口乾舌燥、皮膚乾燥等不適，這些都是秋燥綜合症的典型症狀。
建議人們要及時預防秋燥，比如說多吃養陰清燥、潤肺生津的食物，其中常見的養生湯有鴨肉湯、百合湯、雪梨湯。
3、及時養陰補虛
秋季是很適合養陰補虛的，但是人們要選對方法進補，一定要根據自己的體質選擇。千萬不能盲目跟着別人進補，否則會導致身體不適出現，甚至損傷身體健康。
比如說血虛體質，會出現夜熱盜汗、面色蒼白等症狀。屬於這種體質的人，可以用當歸、何首烏、紅棗等搭配肉類燉湯喝。比如說氣虛體質，會出現食慾不振、懶言懶動等症狀。屬於這種體質的人，可以用西洋參、黃芪、黨蔘等泡水飲用。
立秋節氣養生需要注意什麼
1、少吃刺激性食物
立秋節氣到了之後，要少吃一些刺激性的食物，因爲這類食物助熱，吃多了容易上火，加重體內燥熱。秋季本來就乾燥，還整天吃辣，則容易加重燥邪。因此，爲了健康人們要少吃辣椒、胡椒等辛辣調味料。
2、不能暴飲暴食
立秋節氣到了之後，天氣不那麼熱了，人們的胃口會慢慢好起來，所以吃的要比夏季的時候多。注意要控制食量，千萬不能暴飲暴食，因爲熱量攝入過多，很容易轉化爲脂肪，堆積在腰腹部，導致肚腩越來越明顯。
3、預防心理疾病
進入立秋之後，由於天乾物燥，很多人們會覺得煩躁，情緒容易變得不穩定。很容易出現心情鬱悶、情緒低落、悲傷等不良情緒。極其容易誘發抑鬱症，或者說導致抑鬱症發作。爲了健康着想，進入秋季之後，要保持心情愉快，不要總是生氣，更不要時刻處於悲秋狀態。
4、適當艾灸
到了立秋節氣之後，天氣慢慢會由熱轉涼，此時陽氣漸收，陰氣漸長。在這樣的環境中，很導致身體出現陽消陰長的情況，爲了保養身體，建議適當艾灸，幫助滋養陽氣，避免陽氣宣散過快。
不過艾灸保養的技巧，並不是適合任何人，打算通過艾灸保健身體的人們，需要再諮詢醫生之後，纔可以艾灸。而且要到醫院艾灸，而不是自己在家裏做。
