鈣是一種人體必需的礦物質，而且，是身體無法自行合成，必需依靠食物來獲取，這種礦物質在體內起着非常重要的作用，其中99%存在於骨骼和牙齒當中，1%存在於血液當中，但是這1%卻是非常重要的，因爲它會參與生命的三羧酸循環，參與神經的傳遞，參與很多生理的活動，因此，必須保證血鈣的水平，身體是個非常精密的儀器，如果血鈣不足，就會從骨骼當中抽取鈣來補充，骨鈣就像一個銀行一樣，必須有充足的鈣才能夠提供給充足的血鈣，同時保證骨鈣的充足。
如果骨骼這個鈣銀行鈣不足的話，那問題可就大了，首先，會很快的將骨骼中的鈣抽取，導致骨質疏鬆，也會會出現一些骨骼方面的疾病，繼而還會出現一些全身各個系統的疾病，那長期缺鈣容易生哪些疾病呢？
1、首先是失眠。長期缺鈣會導致控制神經系統的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經始終處於亢奮的狀態，這是因爲血鈣的濃度不夠導致的，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會導致失眠。而且，即使睡着了也很容易多夢，容易做夢的人睡眠的質量不好，因此，即使睡了一個晚上依然會感覺沒有休息好。
2、各種骨骼疾病。缺鈣是很容易導致骨骼疾病的，對於小孩子如果缺鈣就會導致佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣就會出現生長痛，如果成年人缺鈣就會導致腰痠背痛，骨質增生。退行性病變，老年人缺鈣就會導致骨質疏鬆，容易骨折。很多老年人因爲缺鈣，50以上就會出現駝背，還有一些人因爲缺鈣，導致股骨頭壞死。
3、女性痛經。人的疼痛的感覺是由神經傳導和控制，如果缺鈣，女性就會表現爲非常明顯的痛經，因爲缺少鈣，導致神經敏感，痛感更強。所以，如果患有經前期綜合徵的女性朋友如果平時注意多補充一些優質的鈣，是非常有必要的。
4、患癲癇病。這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續，但是一旦犯病也是非常的兇險，患者可能會暫時失去意識，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發現這種癲癇症跟缺鈣也有非常大的關係。
據科學家研究發現，缺鈣與100多種疾病有關，可見鈣對於我們的健康有多麼的重要，一個人如果缺鈣絕對不僅僅表現在骨骼方面，會牽扯身體很多器官，骨骼上的表現不過是身體發給你的信號，告訴你身體已經是缺鈣的狀態，要及時補充，如果，不讀不懂的話，不及時補充，那可能就面臨着更大的疾病。
