當寶寶降生後，母親並不是唯一的有患抑鬱症的危險。父親也有可能患產後抑鬱症。2010年的一項研究發現,十分之一的父親會得抑鬱要麼寶寶出生之前或之後。這只是略低於女性。研究人員4月報道,年輕的爸爸有更高患抑鬱症的風險在最初幾年的爲父之道。
儘管衛生專業人員知道,他們不知道很多關於它,邁克爾·w·奧哈拉博士說。他是一個愛荷華州大學的心理學教授。“人們已經開始看產後抑鬱症的男性在過去的幾年中,但它仍然低調神祕。”
奧哈拉說,還不清楚爸爸的抑鬱症是否和太太分娩之間有聯繫,但變化如失眠,改變家庭動力學,責任提高風險。
男性產後抑鬱症狀
你是一個新的或期待當爸爸的人嗎?注意抑鬱症的可能性。畢竟,這不僅僅是對你有害——這對寶寶也不好,。抑鬱的人往往不太注意兒童安全,奧哈拉說。
使過渡到父親有點容易,首先發現抑鬱症的紅旗:
觀察變化。你睡覺和吃飯很差嗎?你有比以往更少的能量嗎?你喜歡每天的東西比以前少嗎?這些都是抑鬱症的症狀。“如果一個人的情緒狀態維持了數週,我鼓勵他尋求一些幫助,”奧哈拉說。
睡個好覺。也許說起來容易做起來難,但這是至關重要的,因爲睡眠不足會使你更有可能患上抑鬱症。
“一開始,關鍵是試圖獲得一個合理的作息時間表,”奧哈拉說。必要小睡, 與你的妻子或合作伙伴制定工作休息時間表。
說話,說話,聊天。你不是獨自一個人,所以跟你的伴侶談談你期望,並告訴她你應當怎麼做。“儘可能開放和你妻子或伴侶溝通,即使你發現很難做,“奧哈拉說。
問答
問:“我的妻子和我計劃要孩子。我有嚴重的抑鬱症在過去。這讓我更容易產後抑鬱症?”
答:“你的歷史可能幫助你尋找的跡象。除了意識到情緒和行爲的改變當你的孩子出生後,你可以試着用一個健康的方式面對您的環境。加強你的社會支持系統,促進合作關係和你的伴侶,並計劃繼續良好的自我保健的方法。”——哈佛醫學院和妊娠和產後焦慮工作簿的作者之一，心理學助理教授，Pamela·s·Wiegartz博士。（實習編譯：高哈拿 審校：邱天華）
