這個世界一半是男人一半是女人，男女同樣都要承擔延續生命的責任，但是，女性承擔的責任似乎更大一點，因爲女性特有的子宮要經過10月懷胎，才能讓一個生命來到這個世界上，而且，生下來以後還要進行母乳餵養，這種偉大確實是男人無法擁有的。
上天是公平的，也正因爲女性有子宮可以孕育生命，要吃一點苦，才讓女性的壽命略長一些，女性平均的壽命多於男性兩歲。但是這是平均壽命，每個人的壽命還取決於自己的保養，身體是自己的，但是也就像一部機器，保養和不保養是不一樣的，很多人總是認爲生死有命，不保養也沒關係。
其實，這是一種錯誤的觀念，雖然，人的壽命是有限的，就像機器一樣總會老化的，總會報廢的，但是如果注意保養和呵護，老化的就會慢一點，報廢就會遲一點，難道這樣不也是很好嗎?這是世界上沒有什麼長生不老，更沒有誰可以變成神仙，但是，通過自己對健康的在意，多活幾年，活的生命更有質量還是可以做到的。
民以食爲天，健康是吃出來的，疾病也是吃出來的，補是吃出來的，虧也是吃出來的，女性一生追求的就是健康和美麗，這和吃有非常大的關聯。那哪些食物對女人有滋補的功效呢?其實概括起來就是三大類。
一、養氣補血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了女人內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
滋補食物推薦：1、桂圓、枸杞。氣血充足，能養肝。2、紅棗。是自古以來補氣養血的最佳食物之一。長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。3、動物肝臟。含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
二、愛護乳房的食物
從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲後更應時刻關注乳房健康。
滋補食物推薦：1、蘑菇，能增強人體免疫力，保護乳房健康。2、豆漿，大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。3、紅薯，可以防癌、延緩衰老。對於預防乳腺癌和結腸癌有效。
三、補鈣健骨的食物
女性不可鈣不可少。但女人最易缺鈣，30歲以後，骨骼鈣質的流失逐漸增大，更容易患骨質疏鬆等疾病。
滋補食物推薦：1、芝麻，黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。2、酸奶，酸奶是鈣的好來源。3、海帶，海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
要想做一個健康美麗不老的女人，就好好吃這些食物吧。
