不知道大家有沒有聽說過這樣的經歷呢——明明自己已經把全部的電源開關都關了，可是當要出門的時候還是再檢查一遍，有時候，已經出門了，還是忍不住再回去檢查一次。其實，這是強迫症的一種表現。那強迫症還有什麼表現呢？又該如何治療強迫症呢？今天，小編都會爲大家一一解釋清楚。
一、強迫症的病因
1、遺傳因素
患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本症的患病率爲5～7%。雙生子調查結果也支持強迫症與遺傳有關。
2、性格特徵
1/3強迫症患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特徵爲拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過份注意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。
3、精神因素
上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫症的誘發因素。
二、強迫症的表現
1、對自己的行爲很沒有信心，對未來的事情問總是往壞處想，自己只不過是犯了一點點小小錯誤，就會小題大作的認爲其造成的後果肯定相當的嚴重，甚至認爲會有災難發生。
2、當自己的身體感到有一些稍稍不適的時候，就會想自己是不是患上了什麼大病，給自己的心理無端的造成很大的負擔，當出現在某些公共的場合時會讓自己特別的小心，生怕會做出什麼尷尬的事情來。
3、對外界充滿了恐懼感，當看到一些利器比如刀子、剪刀類的東西就會感到特別是的害怕，有時還會無緣無故的破壞一些東西甚至傷害別人。經常會不停的哼着同一段的曲子，就是自己生病也會讓也不會愛惜自己的身體。
三、如何治療強迫症
1、確定自己的恐懼線索
外在線索
大多數強迫症朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這裏，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。
內在線索
一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、衝動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的衝動，開車時想撞人的衝動，不反覆的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。外在線索和內在線索並不一定同時存在於一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。
2、確定自己的迴避行爲
強迫症朋友爲了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行爲，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行爲。
3、 確定自己的儀式行爲
儀式行爲是爲了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行爲。儀式行爲可以分爲外顯行爲和內隱行爲，外顯儀式行爲比較好識別，如反覆洗手，反覆洗澡，反覆檢查等等；內隱遺失行爲識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反覆檢查鎖門的行爲，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦裏數1、2、3、4、5，數3遍以後就認爲好了，門已經鎖好了。這種在頭腦裏數數的思維就是他內隱的儀式行爲。
4、確定恐懼等級
面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。
5、進行系統脫敏
使自己反覆地長時間暴露於恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到並相信你所恐懼的東西並不是你所想象的那樣可怕，後果也並不是他們所想象的那麼嚴重。最終建立正常的行爲反應模式。
6、阻止迴避行爲
通常情況使人暴露在其恐懼的情境中，會讓人感覺到焦慮和痛苦，所以極力迴避這種環境。這時必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止迴避行爲的發生，只要在恐懼的情境中暴露的時間足夠長，這種焦慮和痛苦就會緩解。經過反覆大量的脫敏並阻止迴避行爲的發生，最終對這類情境就不再恐懼，建立正常的行爲模式。
7、嚴格控制儀式行爲的發生
強迫思維讓人產生痛苦，儀式行爲則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反覆檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實施了儀式行爲之後獲得緩解，結果就認爲這種儀式行爲是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行爲得以固着和發展。這一步驟的目的是打破這種儀式行爲與緩解痛苦之間的錯誤連接，使人體驗到並相信不實施這種儀式行爲其痛苦和焦慮也能得到緩解。處在焦慮和痛苦的情境中，你會想通過儀式行爲來緩解這種焦慮和痛苦。這時要靠自己的意志力或他人的幫助來阻止儀式行爲的發生，這樣反覆練習你會發現，其實不進行儀式行爲焦慮和痛苦也會緩解。最終使儀式行爲不再出現。
8、避免新的儀式行爲的產生
由於阻止儀式行爲你會焦慮和痛苦，所以很多時候你會不由自主的出現新的儀式行爲。如，控制住了自己不去反覆洗手，這時你會不知不覺的進行反覆搓手來緩解焦慮和痛苦。要及時發現這些新的儀式行爲並進行阻止。
三、如何預防強迫症
俗話說：預防勝於治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強迫症，怎樣預防強迫症的發生。
1、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
2、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
3、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行爲治療、認知治療、精神分析治療等。藉助專家的幫助，控制自己的一些重複行爲的次數或時間。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
