脾虛危害大 該如何調理？

脾虛是中醫的說法，而中醫的脾也絕非僅是我們的脾臟，而是一個統管身體運化的系統，按照五行看，脾屬於土，位於中，也是身體很重要的器官，身體最重要的器官有5個臟器：心肝脾肺腎，其中每一個器官都起着非常重要的作用，脾也同樣重要，我們經常聽到一個詞：脾胃虛，就會告訴我們脾和運化、消化有關，一般脾虛就會導致胃腸虛，這是相輔相成的。

那脾虛有哪些具體的表現?又該如何調理呢?

因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多數是因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。具體表現爲：

1.脾氣虛

腹脹納少，食慾不振，而且進食以後感覺腹脹厲害，精神懶惰，神疲乏力，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛

大便都是稀的，很難成形，納少腹脹，還伴有隱隱的腹痛，喜歡溫暖，怕冷，手腳冰涼。皮膚沒有光澤或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷

在脾氣虛症基礎上，有氣陷臨牀表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血

在脾氣虛症基礎上，有慢性出血臨牀表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

具體調理如下：

首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人。

中醫還有一種非常簡單的按摩方法，可以調理脾虛。可以按摩足三裏穴位，足三裏位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，可以增強脾胃的功能。如果能夠堅持每日按摩足三裏穴5~10分鐘，有非常好的效果。可使消化系統功能旺盛，增強消化與吸收，對於改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個方法大家可以一試。