我們處理壓力的方式會對我們的壽命的長短產生主要的影響，研究人員說，學習更有效地處理壓力甚至可以增長我們的壽命。紐約研究人員稱他們已經發現，能夠坦然面對自己的錯誤和壓力引發的身體傷害之間可能存在聯繫。
他們說，想要擁有漫長而幸福人生的關鍵就是“放自己一馬”。布蘭代斯大學的研究人員發現自我同情感和由壓力引發的炎症機率低之間存在關聯。這一發現發表在《大腦行爲和免疫力》雜誌上，研究人員聲稱，這項研究或能帶來降低壓力和改善健康的新技術。
心理壓力會引發類似於疾病或損傷的生理反應，如炎症等。雖然監控炎症有助於避免感染或促進癒合，炎症不受監管則會導致心血管疾病、癌症和阿爾茨海默氏症。
研究論文是由心理學教授尼古拉斯•羅雷德與博士後研究人員朱莉安娜·布賴內斯和米利亞姆·托馬以及研究生丹尼爾·吉安福蘭特、盧克·翰林和陳雪潔共同創作。自我同情描述的行爲包括自我原諒，或者通俗一點說，就是放自己一馬。
自我同情能力強的人，可能不會責怪自己，讓壓力超出自己可以控制的範圍，或可能更願意解決爭論，而不是好幾天內都停滯不前。羅雷德和他的團隊要求41名參與者評價自身自我同情的等級水平。參與者要爲他們對一些觀點的同意程度排名。這些觀點包括 “我試着對擁有我不喜歡的性格的人、我不贊成的觀點以及對我自身存在的缺點和不足等方面抱有耐心，要能理解這些。
然後，參與者每天需要進行一項壓力測試，持續兩天。並且需要在測試之前和之後，檢測他們體內的白細胞介素- 6（IL-6）的水平，以及與壓力相關的炎症生物標記的含量。第一次壓力測試後，自我同情能力更高的參與者與體內的IL-6水平明顯降低了。第二天，羅雷德和他的團隊發現意想不到的結果。
那些自我同情感較低者在測試前IL - 6水平更高，這表明他們正承受着前一天就已經出現的壓力。“第一天，IL – 6反應靈敏度高，以及第二天IL - 6基線水平高表明，自我同情心差的人特別容易受到壓力的負面影響。”羅雷德說道。
“這項研究說明了，壓力構建是多麼容易隨着時間而推移，一個看似很小日常壓力源，比如交通，如果人們沒有找到正確的策略來應對它，就可以影響一個人的健康。希望本研究可以提供更多有效的方法來應對壓力，減少疾病。不僅需要緩解負面情緒，而且要培養積極的自我同情的想法。”
