牀單應該多久換一次，一直以來都是人們熱議的話題。但是新的研究表明，數百萬英國都面臨着患病的風險，因爲他們更換枕頭、羽絨被的頻率過低。研究顯示，一般人使用他們的枕頭的時間超過建議值一年以上，他們使用同一牀羽絨被的時間超過應當使用年限兩年。
這項調民意查包括近2200名18歲以上的男性和女性，調查發現82%的人並不知道多久該更換一次枕頭、羽絨被。睡眠委員會稱，枕頭應每兩年更換一次，而羽絨被使用五年後就應該扔掉。但Ergoflex UK的一項研究顯示，英國人的枕頭平均使用時長爲3.2年，而羽絨被的使用時長爲7.6年。
專家說，在睡眠過程中，他們頭部和頸部得不到足夠的支持，因而存在出現頸部問題的風險。他們也面臨與塵蟎感染相關的健康問題的風險。調查顯示，57%的人只在他們覺得自己的牀上用品變薄後纔會更換它們。大約46%的人說他們替換牀上用品是因爲他們覺得自己已經很久都沒更換它們了。
其他人則說當他們難以入眠或感到不舒服時纔會扔掉牀上用品。對於21%的人來說，這是錢的問題——他們只在有打折的情況下買新的牀上用品。雖然人們對自己應該多久更換自己的牀上用品一無所知，大多數人都知道枕頭更換的頻率通常應該高於羽絨被。據調查，61%的人更頻繁地換枕頭，因爲他們意識到不這樣做會不衛生。
傑德·麥克尤恩是網站的執行董事，他說：“我們無法相信，82%的英國人不知道更換牀上用品的推薦時間，更不用說，每名英國人使用枕頭、羽絨平均時長被超過應該使用年限一至兩年。
“它們不僅增加人們經歷不眠之夜的機率，頸部和頭部得不到充足的支撐也會打斷他們睡眠時間的連續性，而舊的牀上用品的塵蟎感染也可能帶來的各種衛生問題。睡眠委員會的獨立專家建議，牀墊應該每七年換一次，一定要相當謹慎，羽絨被和枕頭應分別每五年和每兩年更換一次。
“當然，這取決於你所購買的產品的質量，而且採購保護罩可以加長牀上用品的壽命。我們希望英國人看看這項研究的結果，多思考思考他們的牀上用品更換不勤所帶來的的各種風險，畢竟這是能讓你更健康的，能擁有更好的睡眠質量的決定。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
