常聽老人們說“冬季養生要凍，春季養生要捂”，就是說初冬時節不要感受到寒冷便通過着厚重衣服來保暖，剛剛入春乍暖還寒的時候不要着急褪去厚重的衣物。那麼，春季養生需要捂究竟要怎麼做呢？
冬季的嚴寒已經讓人們習慣穿着厚重的棉衣，棉衣的保溫效果已經使得人體對寒冷環境形成了一定的依賴作用，雖然冬去春來，嚴寒不再，但是人體還是需要一定的時間來進行自我調節，倘若此時就褪去厚重的棉衣，難免會因爲一時的寒冷而導致感冒、發燒等病症。
春捂養生第一條：確保自身的溫暖。正所謂冷暖自知，切不可因爲要風度而不要溫度，一定切實的瞭解自身的需求，不可因爲一時天氣變暖便急忙減少衣服，從而導致疾病。
春捂養生第二條：不可忽視頭頸和腳的保暖。很多人注重保暖大多隻是注重身體上的冷暖，從而忽視了頭頸和腳部的保暖。其實，頭頸和腳部的保暖較之身體的保暖還要重要，因爲頭頸上分佈着衆多的神經，而腳部則分佈着衆多的穴位。民間也有說法，冬季穿衣應該上厚下薄，也是很有道理的，因爲人體的主要器官都分佈在上體，而下體則是要注意關節保暖。倘若需要外出，圍巾口罩等還是必不可少的，晚上回來最好可以溫水泡腳，除了清洗灰塵，還可以緩解身體疲勞，同時還可以使身體起到保暖祛溼的功效。
春捂養生第三條：春捂養生時間應該在十到十五天。春捂要多久合適呢？有人說應該十到十五天，這並不錯，但是也並不全對，因爲這要看是從什麼時候開始計算的了，從立春後計算的話，十到十五天大概就可以了。一般是從立春開始天氣便逐漸變好，氣溫逐漸升高，但是也要根據具體的氣候情況，有些地方最寒冷的便是立春前後。最好是立春後氣溫逐漸趨於穩定然後捂上一週便可以了。
春捂養生第四條：春捂養生還要看自身的身體條件，並不是所有人都需要通過春捂來養生的。春捂通常是在氣溫回升的時候還要保持冬季的裝束，一般老人和孩子可以捂久一點，而有些人體火旺盛，則不適合進行春捂的。
