1、長時間對着電腦；
2、晚上十一點後睡覺；
3、不能保證睡眠時間；
4、極度缺乏體育鍛煉；
5、有病不求醫；
6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；
8、與家人缺少交流；
9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；
10、三餐飲食無規律。
轉發8000次，評論600條。這是一條名爲“最短命的10種活法”在微博上短短4天寫下的記錄。
“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。
看完它，每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拼命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎？”而網友年少追風則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”
好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什麼都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什麼都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在金錢與健康的抉擇中，許多人往往爲追求金錢，把健康作爲賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話最現實：“好好生活！好好吃飯！好好睡覺！”
隨機採訪市民百名無一人倖免
“最短命的10種活法，你中了幾條？”帶着這個問題，記者在省會街頭隨機採訪了100名市民。這些市民的職業涉及工程師、會計、公務員、民航地勤、醫生、護士、教師、學生、業務員等各行各業，年齡從20歲到56歲。
調查結果顯示：100個人，無一人倖免，每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對着電腦，涉及94人，所佔比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所佔比例高達85%；然後依次是晚上11點以後睡覺，涉及83人，所佔比例高達83%；三餐飲食無規律，涉及76人，所佔比例高達76%；有病不求醫，涉及60人，所佔比例高達60%。
在這次調查中，記者發現1人獨佔4條、5條、6條、7條的都有15人，所佔比例都高達15%；1人獨佔8條的有10人，佔10%；1人獨佔9條的3人，佔3%；1人獨佔10條的有2人，佔2%。
爲什麼會形成這些不良生活習慣？90%的人認爲，是因爲當今生活節奏太快，壓力太大，爲了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。
調查結果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調查者都認爲今後應引起高度重視，儘管有些人對目前的工作很無奈，每天不得不加班，不得不面對電腦，三餐飲食無規律，沒有時間鍛鍊身體，但今後應該抽出時間，儘量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認爲工作就是這樣，生活還得繼續，很難改變目前的現狀。
一年到頭幾乎沒有鍛鍊
陳偉，33歲，設計院工程師
調查結果：10條中6條
陳偉家在農村，兄弟三個，在土裏刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養成了“城裏人”。陳偉走出象牙塔後，也幸運地成爲一名設計院工程師，每天坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時間是與電腦爲伴。“在這座城市裏，你就得拼命工作，因爲你一無所有，一切都需要你自己去爭取。”陳偉說，城裏的物價高，房價貴，教育成本大。一窮二白的自己，只能不停地畫圖，來爭取在城市生活的更大機會。
對陳偉來說，加班是家常便飯，忙的時候一天要工作十一二個小時，甚至連軸轉，沒有星期六、星期天。“睡眠根本沒法保證！”陳偉說，這也使自己落下了一個毛病，即便不忙，十一點以前也睡不着覺。“生物鐘已經形成了，想改變都難！”
面對調查，陳偉還是有了警醒：“鍛鍊身體，是應該開始了！”初來城市時，陳偉的體重只有59公斤，而現在已飆升到79公斤。“還是太懶了！平常工作忙，一有時間，就希望臥在沙發裏，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒有。”這也讓他的健康敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起，走路上下班，遇到週末，只要不加班，就去爬山。當然，以後能早睡就早睡，保證每天八小時的睡眠。”
沒錢沒時間鍛鍊是託辭
張玲，28歲，業務員
調查結果：10條中5條
“10條，中5條！太可怕了！”張玲眼鏡後面的眼睛裏寫滿了驚歎和疑問。於是，她又對了一遍，還是如此：“長時間對着電腦”；“晚上十一點以後睡覺”；“極度缺乏體育鍛煉”；“長時間用手機打電話”；“三餐飲食無規律”……
作爲一名保健品的業務員，張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶，再開發新的客戶。爲此，她還在網上開了一個網店，她必須經常坐在電腦前，與客戶交談。“深夜與要買東西的網上顧客交談，成爲家常便飯，8小時的睡眠根本保證不了。不這樣，沒有業績，你就可能被淘汰！”談起自己的生活，張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話，也是必不可少的。有段時間，她甚至想把手機扔了，因爲耳朵裏總是嗡嗡的，總聽着手機在響。
對於體育鍛煉，張玲乾脆地答覆說：“沒錢！沒時間！”可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實，還是託辭！跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的！爲了健康，我決定開始跑步，儘量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭，開始設計自己的健康計劃。
