秋冬季節如何提高免疫力？

人們常常把很容易生病的時間稱爲“多事之秋”，意味着秋天這個季節是很多疾病的多發季節，秋季天高氣爽，讓人擺脫了夏日的燥熱，感覺很舒服，但是，一些疾病卻最容易在這個時候侵襲，最近，醫院也是人滿爲患，傷風感冒的人很多，所以，秋冬季節提升免疫力就顯得更爲重要。

其實，人並不是非常容易生病的，因爲人體裏駐紮着一支強大的部隊，專門用來保護身體的健康，就像爲身體築起了一道萬里長城，隨時都會殲滅外來之敵和內部搗亂的分子，我們稱它爲身體的免疫系統。這個系統包括免疫器官、免疫細胞等，它們是身體與生俱來的，會保護我們一輩子。

但是，組成人身體最小的單位是細胞，人和人的不同，是因爲細胞的不同，世界上沒有有一個完全一摸一樣的的人，就是因爲細胞的信息不同。不過，現在有克隆技術，不知道若干年後是否會出現完全一樣的兩個人？至少現在沒有。這就是奇妙之處。

人會從小長大，無論是骨骼也好、組織也好、大腦也好都在不斷的增長，那既然細胞是最小的單位，那麼身體是靠什麼來長呢？其實，細胞是靠營養素來維持的，就像人每天要吃飯一樣，人們只是覺得餓了就要吃飯，其實，人吃飯不僅僅是爲了飽腹，更是爲了從食物當中攝取足夠的營養爲細胞所用，細胞正常，人體就正常，哪個細胞出了問題，那麼哪個臟器可能就會患病。

細胞的新陳代謝、新舊更替纔會維持着人們的生命力，免疫細胞更是擔負着保護身體健康的重大責任。那免疫細胞每天需要哪些營養素呢？六大類的營養素都需要，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水都是不可缺少的，缺少了哪一種細胞都會處於不健康的狀態，細胞不健康人自然就不健康。

人們如果免疫力低下就容易患各種炎症，所謂的感冒一般都伴有一些上呼吸道的炎症，而炎症是癌症的前身，因此預防炎症就可以預防癌症。人的很多疾病也都是因爲免疫力下降而導致的。呵護好我們的免疫系統非常重要，有句俗話：要想馬兒跑的快，就要給馬兒吃草，細胞也一樣，既然想要維持我們的細胞健康，讓它在關鍵的時刻去消滅外來的細菌和病毒，清除身體自身產生的垃圾和變異，就要給細胞足夠的營養。

有一種疾病叫做紅斑狼瘡，就是自身免疫系統出現問題，有一句話“大水衝了龍王廟。一家人不認一家人”，免疫系統混亂，免疫細胞不分敵我，甚至把自身好的細胞也殺死。艾滋病也是同樣。這兩種疾病都是危及生命的。

提升免疫力很簡單，就是讓免疫系統正常工作，給免疫細胞充足的營養，換句話說就是給戰士們足夠的糧食和武器，能從食物中攝取更好，如果攝取不夠智能額外補充，這樣更快捷更方便。