正確的姿勢不但美觀大方，增添自信，還有益健康，尤其是能緩解疼痛。美國“福克斯新聞網”最近載文，如果身體已經因姿勢不良出現痠痛的現象，可以按照以下幾種方法緩解疼痛。
肩膀痛：“舉手投降”。這個練習很簡單，可以躺在牀上或靠在牆邊，肘部彎曲，雙手上舉，呈“投降”的姿勢，保持5—10秒，然後放鬆，重複3—5次。該動作有助於舒展胸部、雙肩和雙臂，緩解姿勢不良帶來的肌肉緊張。
後背痛：“鯉魚打挺”。俯臥，手臂向前伸，儘量擡高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3—10秒，每天練習3—5次，能有效緩解後背痠痛。還可以增加難度，用手腳做類似游泳的划動動作。
