爲什麼久坐者容易得痔瘡？
久坐是引發痔瘡的主要原因，尤其是常坐軟椅的人，會使肛門部位的血管向下壓迫的空間加大，患痔瘡的機率也加大。司機的精神高度集中，長時間處在緊張的狀態下，身體重心全部壓在臀部，很多司機都有肛門被擠壓的感覺。
久坐下肢屈曲且活動少，腿部肌肉得不到鍛鍊，靜脈迴流不暢，時間長了，下肢靜脈和直腸附近的靜脈叢經常瘀血，這是下肢靜脈曲張和痔瘡的重要形成原因。
久坐者該如何預防痔瘡？
保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。早晨起牀可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便祕，適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發生。
注意肛門清潔：會陰部分泌物較多者，應便後或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內褲，應在陽光下曬乾。
治療原發疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發生。如肛周溼疹、便祕、腹瀉、糖尿病等。
注意飲食：葷素搭配，粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、麪條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、燻烤之品及發物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食菸酒。
堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人，要勞逸結合，工作1～2小時後，應適當走動10～15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進血液循環和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發作。
提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。（完）
