本站訊 現在的女孩子們都貪涼，愛穿低腰褲、吊帶裙，殊不知，你穿的越少，你的肉肉就長得越多。我們的肉肉和我們的體溫是密切相關的。科學調查表明，體內代謝達到最高值時我們的體溫應該是36°7，此時是我們消耗熱量最多的時刻。
那麼如何才能讓我們體溫上升至最佳燃燒脂肪的溫度呢？
第一，均衡的攝取營養
很多美眉爲了快速瘦下來，會採用比較極端的節食措施，其實這樣不僅對身體健康不利，對減肥也是大大的不利，這樣會使基礎代謝下降，熱量無法正常消耗。
第二，少吸香菸
香菸中的尼古丁，會讓血管收縮，進而影響血液循環，新陳代謝也就跟着減慢了。
第三，適量運動
運動不僅會直接消耗熱量，燃燒脂肪，也可以提高人體的基礎代謝率，體溫自然上升。
第四，減少食用冷飲和使用空調。
生冷的食物和低溫的環境都不利於人體的正常代謝，會影響脂肪的燃燒。
第五，每天清晨一杯生薑紅茶
生薑紅茶都是熱性食物，可以暖身，幫助體溫上升。
養成良好的生活習慣後，保持健康的心態，瘦下來只是時間的問題。（丁嫵瑤）
