午覺睡姿不當會導致多種疾病

隨着城市生活節奏加快，一些上班族喜歡在午飯之後，趴在桌上小憩片刻以緩解疲勞。然而，有些人卻因爲午睡習慣不當，導致手臂痠痛，嚴重的還會誘發脊柱變形、青光眼、面癱等疾病。

家住青海西寧的祁女士是一位社區公務員。“每天早上7點就要起牀，有時候晚上還要加班，中午不趴在桌子上睡一會兒，根本堅持不住。”然而最近，祁女士時常感覺視線模糊，開始沒有在意，沒想到隨後幾天脊椎也感覺不適，忙前往醫院就醫。

“午覺睡姿不當會導致多種疾病。趴着睡覺會壓迫眼球，長此以往，會造成眼壓過高，不僅會使近視加劇，還可能誘發青光眼。”青海省紅十字醫院副院長高春江說，坐着或趴着睡覺，脊椎無法保持正常體位，不僅容易誘發脊柱變形和腰椎間盤突出，還會影響正常血液循環和神經傳導，久而久之，可能誘發局部性神經麻痹甚至面癱。

高春江建議，上班一族如果有條件，可以在辦公室準備摺疊躺椅、U型枕等物品，從而使身體在午睡時保持較爲自然、放鬆的狀態。同時，午睡時要儘量避免空調、電扇等直吹身體，睡醒後最好適當飲水以降低血液黏稠度。